Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na doma pre ploché brucho a pevný zadok

Zdroj Zdroj: pluska.sk     19.01.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Aj vás trápi mäkké brucho a neforemný, poklesnutý zadok? Gravitácia a lenivosť sú potvory. Ale do leta času dosť dať si ich doporiadku s touto super zostavou. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na ploché brucho a pevný zadok

Zdroj Zdroj: pluska.sk     14.05.2014 (06:30)     Sekcia zdravie

Ženy najčastejšie trápi mäkké brucho a ovisnutý zadok. Ak nenájdete čas na celú zostavu, vyberte si každý druhý deň aspoň štyri cviky a spevňujte.

 

FOTO: Zadok snov za 30 dní. Robte týchto 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie

Zdroj Zdroj: pluska.sk     30.01.2020 (12:00)     Sekcia zdravie

Pekný a pevný zadok môžete mať už za 30 dní. Aké cviky by ste mali robiť?

 

FOTO: Zadok snov za 30 dní? Robte týchto 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie

Zdroj Zdroj: pluska.sk     30.01.2020 (12:00)     Sekcia zdravie

Pekný a pevný zadok môžete mať už za 30 dní. Aké cviky by ste mali robiť?

 

TOP tréning na doma: 8 cvikov posilní nielen brucho a zadok. Stačí jedna pozícia!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     23.03.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Trénerka Lucia Medeková vám prezradí ako si posilniť celé telo v jednej pozícii. Zároveň ukáže správnu techniku, aby si snahu neodniesli kríže.

 

10 SUPER cvikov pre pevný zadok. Odštartujte domáci tréning

Zdroj Zdroj: pluska.sk     05.04.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Na posilnenie sedacieho svalstva si nájdite čas minimálne dvakrát do týždňa. Televízne noviny či obľúbený seriál nemusíte sledovať len z gauča.

 

7 SUPER cvikov na doma, ktoré spevnia spodné brucho. Začína sa tréning

Zdroj Zdroj: pluska.sk     26.03.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Pevné svalstvo v oblasti podbrušia vám vykúzli dokonalý stred tela. Na pevné brucho vám určite nepostačí jeden cvik. Pri pestrom tréningu však vydržíte dlhšie a príjemne vám nabúra každodennú rutinu.

 

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

Zdroj Zdroj: pluska.sk     13.10.2019 (11:00)     Sekcia zdravie

Pevné svalstvo v oblasti podbrušia vám vykúzli dokonalý stred tela. Na pevné brucho vám určite nepostačí jeden cvik. Pri pestrom tréningu vydržíte dlhšie.

 

Posilnite chrbát, brucho i zadok. Funkčný tréning vás dostane do TOP formy

Zdroj Zdroj: pluska.sk     20.05.2020 (18:00)     Sekcia zdravie

Pri funkčnom tréningu si pri jednom cviku precvičíte hneď niekoľko problematických partií. Poskytne vám však viac ako len pevné brucho. Neváhajte a odštartujte tréning ihneď.

 

VIDEO: Ploché bruško už za mesiac! Stačí 10 minút denne

Zdroj Zdroj: pluska.sk     13.01.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Ploché brucho je niečo, čo chce hádam každý. Nájdite si denne 10 minút na tieto cviky a výsledok uvidíte už po mesiaci makačky.

 

VIDEOtréning: SUPER zadok! Posilňujte doma so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     20.02.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Väčšinu dňa na ňom presedíte. Nezabudnite však na zadok pri posilňovaní. V predstihu si ho začnite tvarovať do plaviek.

VIDEO: Zatočí s ovisnutou kožou na stehnách a vytvaruje zadok. Toto cvičenie si obľúbite

Chrbát, brucho i zadok posilníte palicou. Trénujte s Marošom Molnárom!

Videorecept: Ploché brucho na leto s chlebíkom bez múky!

VIDEOcvičenie: Závesný tréning na sexi ramená a chrbát

VIDEOtréning: TOP cviky na sexi nohy. Trénujte so Zorou Czoborovou

Ako cvičiť doma a ešte k tomu efektívne? Stačí vám TÝCHTO 5 cvikov, radí tréner

Ktorý zimný šport je ideálny v boji proti nadváhe a ktorý posilní brucho?

VIDEO: Ploché brucho s TOP tréningom Zory Czoborovej

FOTO: Štíhle a pevné ruky za 15 minút? Stačí vám TÝCHTO 5 cvikov

5 efektívnych cvikov na lepšiu imunitu. Stačí doma, len 20 minút

5 efektívnych cvikov na lepšiu imunitu i náladu. Stačí doma, len 20 minút

VIDEO: TOP forma po pôrode. Trénerka vám ukáže ako posilňovať problematické partie

3 cviky na pevné prsia, vhodné nielen po dojčení

FOTO: 6 najlepších joga pozícií, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti chrbta

FOTO: 5 rehabilitačných cvikov, ktoré dostanú koleno do formy

Kôň je lepší ako fitko. Vylepší chrbát i brucho. Strach nechajte doma

Bicyklujte správne a zadok vás bolieť nebude!

Super TRÉNING pre zadok a nohy! Ukážte sa na plese i na svahu

Aké ženy sa páčia mužom? Máte tieto 4 nutné vlastnosti?

Kolená a zadok vás na bicykli nemusia bolieť. Gélové sedadlo nevyrieši všetko

FOTOtréning: Buďte fit aj s bruškom! Ktotré cviky sú vhodné pre budúce mamičky?

FOTOtréning: Buďte fit aj v tehotenstve! Ktotré cviky sú vhodné pre budúce mamičky?

Máte po 40-tke? 5 cvikov, ktoré by ste mali robiť aspoň rad do týždňa

5 cvikov a pokožka bude hladká! Nedajte šancu celulitíde

8 cvikov proti krčovým žilám. Metličky na nohách stopnú v zárodku

VIDEO: Snívate o plochom bruchu? 7 cvikov formuje svaly a naštartuje trávenie

5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

Začína vás pobolievať hlava? ŠESŤ cvikov a hneď bude lepšie

7 cvikov, aby vás večer nebolel chrbát a krk. Vsaďte na strečing

Boľavé zápästie? TOP 10 cvikov, s ktorými vyhráte nad bolesťou

Rýchle svaly, menej tuku: 5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

SUPER TEST vašej kondície: Zvládnete tieto tri TOP cviky? 

VIDEOcvičenie: Zbohom silné stehná. TOP 5 cvičení, ktoré ťa dostanú do formy

Rozbolela vás hlava? Zacvičte si. Pomôže vám týchto 5 cvikov

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy