Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na doma pre ploché brucho a pevný zadok

Zdroj Zdroj: pluska.sk     19.01.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Aj vás trápi mäkké brucho a neforemný, poklesnutý zadok? Gravitácia a lenivosť sú potvory. Ale do leta času dosť dať si ich doporiadku s touto super zostavou. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na ploché brucho a pevný zadok

Zdroj Zdroj: pluska.sk     14.05.2014 (06:30)     Sekcia zdravie

Ženy najčastejšie trápi mäkké brucho a ovisnutý zadok. Ak nenájdete čas na celú zostavu, vyberte si každý druhý deň aspoň štyri cviky a spevňujte.

 

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

Zdroj Zdroj: pluska.sk     13.10.2019 (11:00)     Sekcia zdravie

Pevné svalstvo v oblasti podbrušia vám vykúzli dokonalý stred tela. Na pevné brucho vám určite nepostačí jeden cvik. Pri pestrom tréningu vydržíte dlhšie.

 

VIDEO: Ploché bruško už za mesiac! Stačí 10 minút denne

Zdroj Zdroj: pluska.sk     13.01.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Ploché brucho je niečo, čo chce hádam každý. Nájdite si denne 10 minút na tieto cviky a výsledok uvidíte už po mesiaci makačky.

 

VIDEOtréning: SUPER zadok! Posilňujte doma so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     20.02.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Väčšinu dňa na ňom presedíte. Nezabudnite však na zadok pri posilňovaní. V predstihu si ho začnite tvarovať do plaviek.

 

VIDEO: Zatočí s ovisnutou kožou na stehnách a vytvaruje zadok. Toto cvičenie si obľúbite

Zdroj Zdroj: pluska.sk     09.12.2019 (00:15)     Sekcia zdravie

Krásne vytvarovaný zadok a nohy sú snom nejednej ženy. Poznáte najúčinnejší cvik na tieto partie? Vyskúšajte rôzne variácie výpadov.

 

Chrbát, brucho i zadok posilníte palicou. Trénujte s Marošom Molnárom!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     08.12.2019 (09:00)     Sekcia zdravie

Prečo práve palica? Je to najjednoduchšia pomôcka. Cvičíte s ňou zložené cviky, ktoré sú veľmi účinné.

 

Videorecept: Ploché brucho na leto s chlebíkom bez múky!

Zdroj Zdroj: pravda.sk     23.06.2019 (07:00)     Sekcia zdravie

Vzdali ste sa múčnych jedál a pečiva kvôli chudnutiu do plaviek? Máme pre vás tip ako ostať štíhly a zároveň si pochutnávať na domácom chlebíku.

 

VIDEOcvičenie: Závesný tréning na sexi ramená a chrbát

Zdroj Zdroj: pluska.sk     06.11.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Pekné bruško, pevný zadok a štíhle stehná. To všetko je fajn, k dokonalej postave už stačí len popracovať na svaloch chrbta.

 

VIDEOtréning: TOP cviky na sexi nohy. Trénujte so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     15.03.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Precvičili ste si v našom seriáli brucho, zadok či boky. Pokračujte v posilňovaní a zamerajte sa na nohy. Tentokrát bez pomôcok.

 

Ktorý zimný šport je ideálny v boji proti nadváhe a ktorý posilní brucho?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     03.01.2020 (06:00)     Sekcia zdravie

Pri jednom si precvičíte skôr nohy a zadok, nikdy sa však nevyberte na zjazdovku či trať bez predchádzajúceho rozcvičenia.

VIDEO: Ploché brucho s TOP tréningom Zory Czoborovej

3 cviky na pevné prsia, vhodné nielen po dojčení

Kôň je lepší ako fitko. Vylepší chrbát i brucho. Strach nechajte doma

Super TRÉNING pre zadok a nohy! Ukážte sa na plese i na svahu

Aké ženy sa páčia mužom? Máte tieto 4 nutné vlastnosti?

Máte po 40-tke? 5 cvikov, ktoré by ste mali robiť aspoň rad do týždňa

5 cvikov a pokožka bude hladká! Nedajte šancu celulitíde

8 cvikov proti krčovým žilám. Metličky na nohách stopnú v zárodku

5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

VIDEO: Snívate o plochom bruchu? 7 cvikov formuje svaly a naštartuje trávenie

Začína vás pobolievať hlava? ŠESŤ cvikov a hneď bude lepšie

Boľavé zápästie? TOP 10 cvikov, s ktorými vyhráte nad bolesťou

Rýchle svaly, menej tuku: 5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

SUPER TEST vašej kondície: Zvládnete tieto tri TOP cviky? 

VIDEOcvičenie: Zbohom silné stehná. TOP 5 cvičení, ktoré ťa dostanú do formy

Rozbolela vás hlava? Zacvičte si. Pomôže vám týchto 5 cvikov

Vytvarujte si dokonalé brucho s Jennifer Lopez. Jej 3 NAJ cviky!

Brucho je nebezpečnou problémovou zónou. Čo všetko vám hrozí?

Prebuďte sa s plochým bruškom! Stačí si pripraviť správnu večeru

Pomôže vám vylepšiť brucho i pečeň. Vedci vybrali NAJ diétu

Aby brucho cez sviatky nebolelo...

VIDEO: Ovisnuté brucho po pôrode? Diastázu vyriešia jednoduché cviky

Deti z rastu bolí brucho aj hlava. Pediatrička vám vysvetlí, prečo ich trápi

FOTOtréning: Zaveste sa a budete mať postavičku ako lusk!

Paradox: ženy sú v práci spokojnejšie, hoci zarábajú menej. Môžete to zlepšiť?

Čo ak dieťa či vy zhltnete vec, ktorá do úst nepatrí? Kedy volať sanitku?

VIDEO: Zadok hore! Ak vás pobolievajú členky, ide mu o život

Urobte to hoci v sprche. Samovyšetrenie prsníkov

Tri pôrody a dokonalé brucho. Kate Hudson zhodila 11 kg a je v SUPER forme

VIDEO: Rotácia panvy posilní chrbát, brucho i bránicu. Cvičte s fyzioterapeutkou

Zadok už nikdy nebude problémová partia! Vyberte si z 10 top cvičení pre začiatočníkov

Miláčik, umy sa, hladkaj ma a uprav si ochlpenie. Čo ešte chcú ženy pred milovaním?

Takto ovulácia mení tvár: Rozdiel zbadá iba muž, ženy vidia čosi iné!

Univerzálny painkiller proti bolesti hlavy, krížov i pri menštruácii. A nie je to tabletka

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza03:55 Rodinné prípady

 

Jednotka03:30 Správy RTVS "N"

 

Dvojka

 

JOJ04:00 Prvé oddelenie 39

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy