Pätnásť minút behu denne chráni pred depresiami

Zdroj Zdroj: pravda.sk     30.01.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Aktuálna štúdia ukazuje, že pohyb je účinnou prevenciou proti depresii. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

VIDEO: Ploché bruško už za mesiac! Stačí 10 minút denne

Zdroj Zdroj: pluska.sk     13.01.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Ploché brucho je niečo, čo chce hádam každý. Nájdite si denne 10 minút na tieto cviky a výsledok uvidíte už po mesiaci makačky.

 

Najzdravší šport vôbec: Posilní telo, pomáha chrbtici, chráni pred infarktom a je zadarmo!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     26.01.2017 (18:45)     Sekcia zdravie

Oproti klasickému behu si na bežkách kĺby nenamáhate. Pohyb zapája veľké svalové partie tela, pričom symetricky zaťažuje jeho spodnú aj vrchnú časť.

 

FOTO: Štíhle a pevné ruky za 15 minút? Stačí vám TÝCHTO 5 cvikov

Zdroj Zdroj: pluska.sk     02.06.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Túžite po dokonalej postave a krásne vytvarovaných rukách? Vyskúšajte 5 jednoduchých cvikov s činkami, ktoré vám denne zaberú len 15 minút a budú vás baviť.

 

Desať tisíc krokov denne nechráni pred priberaním

Zdroj Zdroj: pravda.sk     26.02.2020 (06:00)     Sekcia zdravie

Aktuálna štúdia ukazuje: Spraviť denne veľa krokov síce podporuje zdravie, nechráni však pred nadváhou.

 

RECEPT: Fantastické SMOOTHIE pred tréningom aj proti kŕčom

Zdroj Zdroj: pluska.sk     03.05.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Energia z jedného banánu vám vystačí na 45 minút behu. Navyše pôsobia proti svalovým kŕčom, ale aj proti bolesti, nielen pri menštruačnom syndróme.

 

RECEPT: Mrvenička ako od babičky, s tvarohom a vanilkou ako detský sen

Zdroj Zdroj: pluska.sk     02.11.2019 (09:00)     Sekcia zdravie

Vyzerá tento koláčik podľa vás zložito? Príprava fantastického tvaroháča vás neoberie o viac než pätnásť minút. Hmmm, dobrota!

 

Deti by nemali tráviť pred obrazovkou viac než hodinu denne, odporúča WHO

Zdroj Zdroj: 24hod.sk     24.04.2019 (18:20)     Sekcia zdravie

Deti do päť rokov by nemali tráviť pred obrazovkou televízora, mobilu, tabletu alebo iného elektronického zariadenia viac ako hodinu denne. Deti do jedného roku by nemali tráviť pred obrazovkou vôbec ...

 

Koľko vlákniny treba denne zjesť, aby vám naozaj chránila zdravie? A kde ju nájdete?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     26.09.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Vedci pátrali celých 40 rokov, aby zistili, aké množstvo skonzumovanej vlákniny denne nás dokáže ochrániť pred chronickými chorobami a predčasnou smrťou. A zistili to.

 

Prepadá vás vlčí hlad? Vedci odhalili nečakané riešenie. Je také jednoduché!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     19.08.2019 (11:00)     Sekcia zdravie

Najčastejšie sa za ním skrýva stres či jednostranne zameraná diéta. Útoky vlčieho hladu síce trvajú len pätnásť minút, vedia však zatočiť s hmotnosťou.

 

Takto sa vyhnete nepríjemným chorobám. Denne vám stačí len pár minút

Zdroj Zdroj: pluska.sk     15.10.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Viete, ako sa dá predísť šíreniu veľkej časti infekčných chorôb? Úplne jednoducho, dôkladne si umývajte ruky.

Čistí rýchlo a sama

Posila pre pľúca proti vírusom. Bez chémie, stačí pár minút denne

Každý sa teraz chráni pred nebezpečným vírusom, no pri prechádzke v lese pozor na toto

Veci, na ktoré by ste nemali zabúdať počas behu v horúčavách

20 bežných potravín na zrýchlenie metabolizmu. Pár porcií denne, 5x efektívnejšie chudnutie

20 bežných potravín na zrýchlenie metabolizmu. Porcia denne, 5x efektívnejšie chudnutie

VIDEO: Pripravte si mega zdravú cviklu. TOP dôvody, prečo ju zaradiť do jedálnička

Bolesť chráni telo pred ďalším poškodením

Impotencia z cholesterolu? Znížte ho aj bez liekov a bude dobre

Čistenie zubov 3x denne znižuje riziko veľmi vážneho ochorenia

Kapacity súkromných laboratórií štát využíva len málo. Denne by mohli otestovať tisíce Slovákov

Pohár červeného vína pomáha črevám a chráni pred rizikom srdcových chorôb

Odporúčanie ,,1 vajíčko denne" sa vracia! V čom vám prospeje?

Štúdia: Tí, čo skoro vstávajú, zriedkavejšie trpia depresiami

Betakarotén podporí krásne opálenie, no môže uškodiť fajčiarom

WHO: Malé deti by nemali tráviť pred obrazovkou viac ako hodinu denne

Znížte si tlak za 10 minút prirodzene a bez liekov. Naučte sa 6 spôsobov, ako na to

Perfektná postava za 10 minút! VIDEOtréning na precvičenie celého tela

Trvá to len pár minút. Prečo je dôležité dať si v sprche ruku do rozkroku?

Zadok, boky, stehná... Trénujte s hviezdou instagramu. Stačí 10 minút

7 tipov ako sa uchrániť pred dotieravými komármi. Čo ich priťahuje?

Príbeh, ktorý nepáli, ale inšpiruje. Pavlíkovci naučili jesť Slovákov poriadne štipľavé čili!

Rýchla a zdravá večera: 7 chutných tipov, ktoré pripravíte za 10 minút

FOTOcviky: Ranná rozcvička vás ochráni pred bolesťami chrbta

Zdravý mak! Chráni srdce, svaly a mozog

Mamičkovská dilema: Spoznajte, či je bábätku zima alebo teplo

Na expresné vypnutie pleti postačí JEDNA potravina. Máte ju v chladničke!

Prekáža vám klíma v práci? Máte niekoľko možností, ako sa brániť. Chráni vás zákon!

Video: Známa tvár riziko nepodceňuje. Cestovanie patrí k jej práci. Ako sa chráni?

Katka Beňová o živote s migrénou: Bolesti hlavy aj 15 dní v mesiaci

Mráz, čiapky i šál ničia vaše vlasy. 7 tipov im vráti lesk a silu

Desatoro zdravého taniera

Liter denne nestačí. Zlý pitný režim provokuje cukrovku

9 rád pre diabetika, ak chce začať behať. Pár krokov až k maratónu

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy