Intenzívny tréning pred spaním odsúva spánok

Zdroj Zdroj: pravda.sk     20.03.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Čítajte, kedy počas dňa je športovať najvhodnejšie a kedy to, naopak, nemá taký efekt... čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

12 dobrôt pri diéte, ktoré si môžete dať aj tesne pred spaním

Zdroj Zdroj: pluska.sk     30.01.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Sú chutné, zdravé a pokojne si ich môžete vziať večer do postele. Upokoja žalúdok a navodia príjemný spánok. Tak prečo si nedopriať?

 

6 kľúčových tipov pre lepší spánok

Zdroj Zdroj: pluska.sk     17.12.2019 (00:05)     Sekcia zdravie

Pre niektorých ľudí je zdravý a kvalitný spánok utópia. Patríte aj vy do tejto skupiny jedincov, ktorí vstávajú s pocitmi únavy? Máte prerušovaný spánok, ktorý vám priniesol už mnoho prebdených nocí?

 

Toto nepatrí do postele! Čo vám kradne dobrý spánok?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     09.10.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Skoré ranné vstávanie, práca na zmeny, stres, ponocovanie. To všetko vám kradne zdravý spánok. Vyskúšajte 9 tipov pre lepší spánok a konečne sa vyspite doružova.

 

Kardio tréning vám môže zachrániť sexuálny život

Zdroj Zdroj: pravda.sk     11.09.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Podľa výsledkov štúdie by mal intenzívny šport z dlhodobého hľadiska zlepšiť sexuálny život.

 

Alkohol negatívne ovplyvňuje náš spánok

Zdroj Zdroj: pravda.sk     31.07.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Zaspíme po pití alkoholu skôr? A aký vplyv má nočné ponocovanie na hlboký spánok?

 

Vynechávate s deťmi dôležitý rituál pred spánkom? Je to chyba, varujú vedci!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     28.02.2019 (14:00)     Sekcia zdravie

Počet rodičov, ktorí svojim deťom pred spaním spieva, klesá. Aj pesnička či rýmovačka je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitá.

 

Najlepší spánok pre vašu chrbticu? Paleospánok!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     26.12.2017 (18:00)     Sekcia zdravie

Novým trendom je spánok na zemi, takzvaný paleospánok. Odborníci sú zajedno, že tvrdšia podložka je na spanie jednoznačne lepšia, ako mäkká.

 

Dobrá správa pre lenivých: Prečo je spánok zdravší ako fitness?

Zdroj Zdroj: pravda.sk     20.05.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Ak vám to nevychádza a nestíhate osem hodín spať a pravidelne športovať, položte si otázku, čo je zdravšie. Spánok či fitness?

 

Spánok dlhší ako 10 hodín škodí, tvrdia odborníci

Zdroj Zdroj: pravda.sk     26.01.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Dlhý spánok nezaručí zdravý život. Vedci varujú, že pokiaľ nočný odpočinok presiahne viac ako desať hodín, nastávajú zdravotné problémy.

 

8 tipov pre zdravý zimný spánok: Za vyčerpanosťou môže byť i nevhodná lampa

Zdroj Zdroj: pluska.sk     28.11.2019 (17:00)     Sekcia zdravie

V zime sa sťažujeme na horšie zaspávanie, plytký spánok a na iné spánkové poruchy, ktoré oslabujú pamäť, pozornosť a koncentráciu, vedú k depresívnym náladám a škodia srdcovocievnemu systému.

Prebuďte sa s plochým bruškom! Stačí si pripraviť správnu večeru

Pre večerných športovcov? Neskorý pohyb môže prospieť aj uškodiť. Kedy?

Získaj prácu snov a odmenu za spánok

Viete, čo je funkčný tréning? Trénerka vám vysvetlí, prečo ho potrebuje každý

Pohybom objavujeme možnosti nášho tela

Spánok vylepší to, čo ste robili cez deň. Stačí k tomu banálna činnosť?

Máte problém so zaspávaním? Pomôže vám ľahké cvičenie

Poznáte spúšťače migrény?

Škrípanie zubov trápi mnohé deti. Pozor na tento nevinný zlozvyk, ničí sklovinu aj čeľusť!

VIDEO: Opäť ste sa nevyspali? Spoznajte 5 zaručených tipov pre lepší spánok

Každý národ má tradičné liečiteľské recepty. Viete, ktoré prenikli do sveta?

Príbeh pacientky: Atopický ekzém mi okrem iného vzal aj spánok

Sex, šport, spánok, šoférovanie. Čo vás naozaj čaká po bajpase?!

8 najväčších bolestí tela. Rady odborníčky, kedy pomôže tabletka a kedy spánok

Dnes tu máme špecialitku: KARIBIK džem s rumom a vanilkou. Neodolá nik!

Základy spánkovej hygieny: V noci spite, cez deň "bdite"!

Zostatkový alkohol býva zradný: Viete, kedy ešte nafúkate?

Zázračný koreň z Indie vás nakopne energiou cez deň. V noci pritiahne pokojný spánok

Narušený spánok? Budíte sa každú noc v rovnakom čase?

VIDEO: Chrápanie prerušené poruchami dýchania ohrozuje život

Z nedostatku spánku sa vám zmenší mozog a myseľ zostarne rýchlejšie

Vážna choroba z nedostatku spánku! Koľko spávajú vaše deti?

VIDEOcviky: Túžite po štíhlych stehnách? Zora Czoborová vám ukáže ako na to!

VIDEOtréning: Túžite po štíhlych stehnách? Zora Czoborová vám ukáže ako na to!

Počúvate pri tréningu hudbu? Je to doping, tvrdia odborníci

VIDEOcvičenie: Závesný tréning na sexi ramená a chrbát

VIDEOtréning: Stačí 10 minút a budete mať ploché bruško

Kruhový tréning: Pri fitcurvingu precvičíte celé telo za pol hodinky

VIDEOcviky: Nedajte celulitíde šancu! Trénujte problematické partie so Zorou Czoborovou

VIDEOtréning: Chcete mať dokonalý zadok? Cvičte s nemeckou modelkou

Prečo sa neoplatí trénovať s horúčkou? Telo výrazne oslabí už týždeň v posteli

VIDEO: Pozrite sa, aký tréning zvládne herečka Jessica Biel. To musíte vidieť

Neviete sa dočkať lyžovačky? Pripravte sa na ňu v predstihu poctivým tréningom

Kompletná videolekcia domáceho spaľovania tukov. Cvičme spolu!

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza23:05 Všetky cesty vedú do hrobu

 

Jednotka00:20 Don Matteo 38/96

 

Dvojka22:25 Sladký život

 

JOJ00:15 Myšlienky vraha I. 11

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy