Intenzívny tréning pred spaním odsúva spánok

Zdroj Zdroj: pravda.sk     20.03.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Čítajte, kedy počas dňa je športovať najvhodnejšie a kedy to, naopak, nemá taký efekt... čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

12 dobrôt pri diéte, ktoré si môžete dať aj tesne pred spaním

Zdroj Zdroj: pluska.sk     30.01.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Sú chutné, zdravé a pokojne si ich môžete vziať večer do postele. Upokoja žalúdok a navodia príjemný spánok. Tak prečo si nedopriať?

 

6 kľúčových tipov pre lepší spánok

Zdroj Zdroj: pluska.sk     17.12.2019 (00:05)     Sekcia zdravie

Pre niektorých ľudí je zdravý a kvalitný spánok utópia. Patríte aj vy do tejto skupiny jedincov, ktorí vstávajú s pocitmi únavy? Máte prerušovaný spánok, ktorý vám priniesol už mnoho prebdených nocí?

 

Toto nepatrí do postele! Čo vám kradne dobrý spánok?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     09.10.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Skoré ranné vstávanie, práca na zmeny, stres, ponocovanie. To všetko vám kradne zdravý spánok. Vyskúšajte 9 tipov pre lepší spánok a konečne sa vyspite doružova.

 

Dokonalá postava za 20 minút? TAKTO ju zaručene získate!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     05.03.2020 (08:00)     Sekcia zdravie

Snažíte sa schudnúť? Bez úpravy vášho jedálneho lístka to jednoducho nepôjde. Ak však chcete tento proces urýchliť, vsaďte na vysoko intenzívny tréning.

 

Kardio tréning vám môže zachrániť sexuálny život

Zdroj Zdroj: pravda.sk     11.09.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Podľa výsledkov štúdie by mal intenzívny šport z dlhodobého hľadiska zlepšiť sexuálny život.

 

Okradne vás večerný tréning o spánok a prepadne vás po ňom väčší hlad?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     28.04.2020 (11:00)     Sekcia zdravie

Necvič večer, potom nezaspíš... Vedci sa rozhodli zistiť, či podvečerné cvičenie môže ovplyvniť kvalitu zaspávania. Výsledok je zaujímavý.

 

Alkohol negatívne ovplyvňuje náš spánok

Zdroj Zdroj: pravda.sk     31.07.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Zaspíme po pití alkoholu skôr? A aký vplyv má nočné ponocovanie na hlboký spánok?

 

Vynechávate s deťmi dôležitý rituál pred spánkom? Je to chyba, varujú vedci!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     28.02.2019 (14:00)     Sekcia zdravie

Počet rodičov, ktorí svojim deťom pred spaním spieva, klesá. Aj pesnička či rýmovačka je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitá.

 

Štúdia: Šesťhodinový spánok telu nestačí

Zdroj Zdroj: pravda.sk     05.02.2020 (06:00)     Sekcia zdravie

Nová štúdia ukazuje, že 6 hodinový spánok má rovnaký efekt, ako keby sme vôbec nespali.

 

Najlepší spánok pre vašu chrbticu? Paleospánok!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     26.12.2017 (18:00)     Sekcia zdravie

Novým trendom je spánok na zemi, takzvaný paleospánok. Odborníci sú zajedno, že tvrdšia podložka je na spanie jednoznačne lepšia, ako mäkká.

Dobrá správa pre lenivých: Prečo je spánok zdravší ako fitness?

Spánok dlhší ako 10 hodín škodí, tvrdia odborníci

8 tipov pre zdravý zimný spánok: Za vyčerpanosťou môže byť i nevhodná lampa

Prebuďte sa s plochým bruškom! Stačí si pripraviť správnu večeru

Pre večerných športovcov? Neskorý pohyb môže prospieť aj uškodiť. Kedy?

Získaj prácu snov a odmenu za spánok

Skvelý 20 minútový TABATA tréning. Spálite viac ako za hodinu na bežiacom páse!

VIDEO: Túžite po štíhlych stehnách? Vyskúšajte domáci tréning so Zorou Czoborovou

Najlepsie mliečne nápoje pre lepší spánok. Zregenerujú, uvoľňujú a zaženú stres

Najlepšie mliečne nápoje pre pokojný spánok. Zregenerujú, uvoľnia napätie a zaženú stres

Posilnite chrbát, brucho i zadok. Funkčný tréning vás dostane do TOP formy

Viete, čo je funkčný tréning? Trénerka vám vysvetlí, prečo ho potrebuje každý

Túžite si spevniť brucho? Odštartujte domáci tréning! Stačí vám vlastná hmotnosť

Pohybom objavujeme možnosti nášho tela

Spánok vylepší to, čo ste robili cez deň. Stačí k tomu banálna činnosť?

Máte problém so zaspávaním? Pomôže vám ľahké cvičenie

Poznáte spúšťače migrény?

Škrípanie zubov trápi mnohé deti. Pozor na tento nevinný zlozvyk, ničí sklovinu aj čeľusť!

Každý národ má tradičné liečiteľské recepty. Viete, ktoré prenikli do sveta?

VIDEO: Opäť ste sa nevyspali? Spoznajte 5 zaručených tipov pre lepší spánok

Príbeh pacientky: Atopický ekzém mi okrem iného vzal aj spánok

8 najväčších bolestí tela. Rady odborníčky, kedy pomôže tabletka a kedy spánok

Sex, šport, spánok, šoférovanie. Čo vás naozaj čaká po bajpase?!

Dnes tu máme špecialitku: KARIBIK džem s rumom a vanilkou. Neodolá nik!

Základy spánkovej hygieny: V noci spite, cez deň "bdite"!

Zostatkový alkohol býva zradný: Viete, kedy ešte nafúkate?

7 tipov na vyladenie vnútorných hodín. Pomôžu upraviť spánok aj s imunitou

Zázračný koreň z Indie vás nakopne energiou cez deň. V noci pritiahne pokojný spánok

Narušený spánok? Budíte sa každú noc v rovnakom čase?

VIDEO: Chrápanie prerušené poruchami dýchania ohrozuje život

Z nedostatku spánku sa vám zmenší mozog a myseľ zostarne rýchlejšie

Negatívne vplyvy pandémie Covid-19: Toto môže číhať aj na vaše dieťa

Vážna choroba z nedostatku spánku! Koľko spávajú vaše deti?

VIDEOtréning: Túžite po štíhlych stehnách? Zora Czoborová vám ukáže ako na to!

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy