FOTOtréning: 9x pilates posilní svaly a uvoľní chrbát. Zacvičili ste si už pílku?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     12.05.2019 (09:00)     Sekcia zdravie

Vyžaduje si precízne cvičenie, ale trpezlivosť sa oplatí. Pilates vám nezlepší len držanie tela. Zacvičte si pilates s Mirkou Kosorínovou. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

FOTOtréning: Zaveste sa a budete mať postavičku ako lusk!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     10.03.2019 (09:00)     Sekcia zdravie

Hlboké svaly posilnia popruhy, ktoré si môžete o pevný bod zachytiť kdekoľvek. Silu často preverí už len základná pozícia.

 

Pravidelne športujete a i tak vás bolí chrbát? Kde sa stala chyba?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     29.03.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Každý piatok úplne prepotíte tričko v posilňovni a na záver si dokonca zaplávate, tak prečo vás bolieva chrbát a fyzioterapeutka tvrdí, že nemáte svaly, ktoré by držali chrbticu?

 

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Zaveste sa a posilnite brucho!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     16.08.2018 (08:00)     Sekcia zdravie

Ak sa zavesíte na hrazdu, natiahnete si výborne chrbát. Potom stačí zdvihnúť nohy a začnete s posilňovaním brucha.

 

FOTO: Chcete mať zdravý chrbát? Týchto 7 vecí nikdy nerobte!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     28.05.2018 (00:00)     Sekcia zdravie

Behom dňa robíte množstvo vecí, ktoré chrbtu škodia. Niekedy sa však stačí vystrieť a uvoľní sa. Naučte sa chrbát šetriť.

 

FOTOtréning: Cítite chrbát? Posilňujte therabandom. Zabrať dostane zadok i stehná

Zdroj Zdroj: pluska.sk     04.11.2018 (09:00)     Sekcia zdravie

Máte už theraband? Vďaka odporu, ktorý pružný pás vyvíja, si výborne posilníte celé telo. Zacvičte si s trénerkou Luciou Medekovou.

 

FOTOtréning: 9x predbehnite seknutie a uvoľnite si kríže

Zdroj Zdroj: pluska.sk     25.11.2018 (14:00)     Sekcia zdravie

Chrbát sa oplatí natiahnuť kedykoľvek, aj keď ste väčšinu dňa nepresedeli. Práve uvoľnenie i jemné posilňovanie je výbornou kompenzáciou denných stereotypov. Pár minút cvičenia je ideálnou prevenciou pred seknutím.

 

FOTO: Tréning s Martinom Šmahelom. Zaveste sa a posilnite si brušné svaly

Zdroj Zdroj: pluska.sk     16.08.2018 (08:00)     Sekcia zdravie

Ak sa zavesíte na hrazdu, natiahnete si výborne chrbát. Potom stačí zdvihnúť nohy a začnete s posilňovaním brucha.

 

Cviky na boľavý chrbát

Zdroj Zdroj: pravda.sk     18.08.2018 (06:00)     Sekcia zdravie

Chrbát často bolí aj kvôli ochabnutým brušným svalom. Preto je dôležité praktizovať nielen cviky na chrbát, ale aj na brucho.

 

Chrbtica činky nepotrebuje. 5 cvičení, ktoré odporúčajú fyzioterapeuti

Zdroj Zdroj: pluska.sk     01.05.2019 (11:00)     Sekcia zdravie

Najlepšie je s cvičením, ktoré posilní hlboký stabilizačný systém, začať ešte v čase, keď je váš chrbát fit. Ak už fit nie je, cvičenie je nevyhnutné!

 

Rýchle svaly, menej tuku: 5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

Zdroj Zdroj: pluska.sk     22.02.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Ak máte s chudnutím a s cvičením už isté skúsenosti, dobre viete, že tuky najlepšie spaľujú svaly. Je preto dôležité, aby ste ich mali dostatočne vybudované. Poďme na to.

VIDEOtréning: TOP cvik vyformuje nohy, brucho a posilní chrbát. Poznáte ho?

6 tipov pre boľavý chrbát. Okamžitá úľava a ešte aj schudnete

VIDEOtréning: Všestranný PLANK pre chrbát i pevnú postavu do bikín

VIDEO: Na chrbát i pre pevnú postavu do bikín. Vyskúšajte si všestranný PLANK

FOTO: Pevné brucho vďaka lopte. Cviky potešia aj chrbát

Ubolený chrbát žiada viac vitamínov. Máme ťahák pre úľavu

VIDEO: Neničte si chrbát. Trénerka Zora Czoborová vám ukáže ako správne stáť

FOTOtréning: Vyskáčte si pekný zadok a stehná! Trampolína je zábava

Prečo sa oplatí vystrieť chrbát? Správne držanie tela vám zlepší nielen náladu

FOTOtréning: Joga vám vylepší dekolt. Ktoré pozície sú TOP?

FOTOtréning: Joga vám vylepší dekolt. Tieto pozície sú TOP!

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Pevné bruško proti bolesti chrbta

VIDEOtip: Box pre baby? 6 dôvodov prečo je TOP a nikdy ho nevzdáte

VIDEOtip: Box pre baby? 6 dôvodov prečo je TOP a stojí za vyskúšanie

Toto ovocie má protistarnúci účinok, zistili vedci

Perfektný VIDEOtréning: Vyformujte si postavu a premasírujte svaly s valcom

VIDEO: Ochlaďte sa JOGOU. Správnymi cvikmi prečkáte horúčavy

VIDEO: Zhadzujete tuk alebo svaly? Nezmýľte sa, výsledok vás sklame

VIDEO: Pivná joga je HIT, aj chlapi ju môžu. Namasté a na zdravie!

Slovan má šancu. KHL belasých chce a uvoľní cestu sponzorom

Ako si zlepšiť pamäť? Oplatí sa začať trénovať už po 25-ke

Prídete o svaly a potrápi vás vlčí hlad. Vyškrtli ste priveľa kalórií?

VIDEOtréning: Po tomto už bude vaše bruško dokonalé

Halák ako pán Spoľahlivý. Pustil za chrbát iba jednu strelu. Asistenti Tatar a Sekera

Strong Power, to je úľava pre vaše telo

VIDEO: Snívate o plochom bruchu? 7 cvikov formuje svaly a naštartuje trávenie

Chcete schudnúť, ale bojíte sa, že stratíte svaly? Potrebujete sirtuín

Nemarte si snahu pred sviatkami. Záleží aj na tom, kedy po tréningu jete

8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!

5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

F1: Hamilton zavŕšil domáci hetrik. Lídrovi Rosbergovi dýcha na chrbát

Buďte sexi a FIT rýchlejšie! 10 najväčších omylov zahoďte za hlavu

Nosíme si starosti na chrbte a kĺboch. Z čoho bolia vás?

Športy pri bolestiach chrbtice. Na čo si dať pri konkrétnych pozor a čo jej prospeje?

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza00:05 Mentalista

 

Jednotka00:20 "Četníci z Luhačovic": "Pytláci" 1/12

 

Dvojka00:55 Hokej - MS 2019

 

JOJ00:55 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy