FOTOtréning: 9x pilates posilní svaly a uvoľní chrbát. Zacvičili ste si už pílku?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     12.05.2019 (09:00)     Sekcia zdravie

Vyžaduje si precízne cvičenie, ale trpezlivosť sa oplatí. Pilates vám nezlepší len držanie tela. Zacvičte si pilates s Mirkou Kosorínovou. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

FOTOtréning: Bolí vás chrbát? Eva Sakálová vám ukáže ako ho správne uvoľniť

Zdroj Zdroj: pluska.sk     17.10.2019 (16:11)     Sekcia zdravie

Zacvičte si s herečkou a lektorkou jogy Evou Sakálovou. Pri pozíciách, ktoré zvládne aj začiatočník, si po celom dni výborne natiahnete chrbát.

 

VIDEO: Rotácia panvy posilní chrbát, brucho i bránicu. Cvičte s fyzioterapeutkou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     15.01.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Niekedy aj jemný pohyb môže urobiť pre telo veľa. Fyzioterapeutka vám ukáže ako posilniť jedným cvikom brušné, trupové i chrbtové svaly.

 

FOTOtréning: Zaveste sa a budete mať postavičku ako lusk!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     10.03.2019 (09:00)     Sekcia zdravie

Hlboké svaly posilnia popruhy, ktoré si môžete o pevný bod zachytiť kdekoľvek. Silu často preverí už len základná pozícia.

 

Pravidelne športujete a i tak vás bolí chrbát? Kde sa stala chyba?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     29.03.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Každý piatok úplne prepotíte tričko v posilňovni a na záver si dokonca zaplávate, tak prečo vás bolieva chrbát a fyzioterapeutka tvrdí, že nemáte svaly, ktoré by držali chrbticu?

 

FOTOtréning: Máte problém s trávením? Skúste si ho rozcvičiť!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     05.07.2019 (09:00)     Sekcia zdravie

Záklony, predklony, ale i vytočenie trupu výborne stimulujú vaše trávenie. Okrem toho urobíte aj niečo pre svoj chrbát.

 

Natiahnite sa! Strečing nie je len pre športovcov, zachráni vám svaly i chrbát

Zdroj Zdroj: pluska.sk     11.09.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Kým začiatok tréningu si vyžaduje zahriatie, na konci sa oplatí poriadne natiahnuť. Hoci sa vám to môže zdať nuda, telo sa poteší.

 

VIDEOtréning: Stačí 10 minút a budete mať ploché bruško

Zdroj Zdroj: pluska.sk     04.10.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Pevnejšie brušné svaly sa oplatia, odľahčia totiž aj chrbát. Nezamerajte však tréning len jednostranne, telo potrebuje všestrannosť a pestrosť.

 

Chrbtica činky nepotrebuje. 5 cvičení, ktoré odporúčajú fyzioterapeuti

Zdroj Zdroj: pluska.sk     01.05.2019 (11:00)     Sekcia zdravie

Najlepšie je s cvičením, ktoré posilní hlboký stabilizačný systém, začať ešte v čase, keď je váš chrbát fit. Ak už fit nie je, cvičenie je nevyhnutné!

 

Túžite si spevniť brucho? Odštartujte domáci tréning! Stačí vám vlastná hmotnosť

Zdroj Zdroj: pluska.sk     23.02.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Chcete si do leta vylepšiť postavu? Urobte pre to niečo hneď a odštartujte domáci tréning. Svaly posilní aj prekonávanie vlastnej hmotnosti.

 

Rýchle svaly, menej tuku: 5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

Zdroj Zdroj: pluska.sk     22.02.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Ak máte s chudnutím a s cvičením už isté skúsenosti, dobre viete, že tuky najlepšie spaľujú svaly. Je preto dôležité, aby ste ich mali dostatočne vybudované. Poďme na to.

6 tipov pre boľavý chrbát. Okamžitá úľava a ešte aj schudnete

Rozbolela vás hlava? Zacvičte si. Pomôže vám týchto 5 cvikov

Ach, boľavý chrbát! Poznáte najčastejšie príčiny svojej bolesti?

Bolí vás hlava, kĺby alebo chrbát? Vieme, čo potrebujete

Po hodinovom sedení v aute sa zmenšíte o centimeter. Ako udržať chrbát vo forme?

FOTOtréning: Vyskáčte si pekný zadok a stehná! Trampolína je zábava

Celý deň v klíme? Čo robiť, aby váš chrbát netrpel?

FOTOtréning: Joga vám vylepší dekolt. Ktoré pozície sú TOP?

FOTOtréning: Joga vám vylepší dekolt. Tieto pozície sú TOP!

FOTOtréning: Rozcvičte nákupy. Nosenie tašiek dá zabrať chrbtu, no strečing si zaslúžia aj vaše nohy

Pilates vám vytvaruje telo najkrajšie. Tieto svetové hviezdy naň nedajú dopustiť

KARNOZÍN EXTRA

Odmena pre namáhané svaly

Zelené zlato avokádo: Dobré na nervy, svaly, oči, aj pri chudnutí

Farebné pásky, ktoré liečia. Uvoľňujú svaly a zmierňujú bolesť

TOP 5 krkolomných letných činností. Tomuto by ste sa mali vyvarovať

Ako si zlepšiť pamäť? Oplatí sa začať trénovať už po 25-ke

Prídete o svaly a potrápi vás vlčí hlad. Vyškrtli ste priveľa kalórií?

Zdravý mak! Chráni srdce, svaly a mozog

5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

VIDEO: Snívate o plochom bruchu? 7 cvikov formuje svaly a naštartuje trávenie

Porucha príjmu potravy nie je len mentálnym problémom. Anorexiu ovplyvňuje aj genetika!

VIDEO: Skúsite hot jogu? 8 bonusov tohto populárneho cvičenia vás presvedčí!

Buďte sexi a FIT rýchlejšie! 10 najväčších omylov zahoďte za hlavu

Silné svaly predlžujú život - dokonca aj vážne chorým ľuďom

VIDEO: Perfektné cviky na štíhly pás. Do fitka aj na doma

VIDEO: Perfektné cviky pre štíhly pás. Do fitka aj na doma

VIDEO: Nosíte vysoké podpätky? Na tento cvik si určite nájdite čas

Proti bolesti bez liekov: 7 rád pre tých, ktorých trápi krčná chrbtica

10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok

VIDEO: Ploché brucho s TOP tréningom Zory Czoborovej

10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok. Výsledok raz-dva!

Pokračujeme v tréningu: Ako zaberať rukami pri plaveckom štýle prsia

VIDEO: TOP funkčný cvik pre kĺby a svaly. Dajte si „drep 3.sveta"!

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy