10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok

Zdroj Zdroj: pluska.sk     05.06.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Stačí vám karimatka, kúsok voľného priestoru, kam si ju rozložíte, a môžete si dať 10-minútový tréning, ktorý vám zaručene spevní svaly brucha, zadku i chrbta. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok. Výsledok raz-dva!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     05.06.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Stačí vám karimatka, kúsok voľného priestoru, kam si ju rozložíte, a môžete si dať 10-minútový tréning, ktorý vám zaručene spevní svaly brucha, zadku i chrbta.

 

VIDEOtréning: SUPER zadok! Posilňujte doma so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     20.02.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Väčšinu dňa na ňom presedíte. Nezabudnite však na zadok pri posilňovaní. V predstihu si ho začnite tvarovať do plaviek.

 

Super TRÉNING pre zadok a nohy! Ukážte sa na plese i na svahu

Zdroj Zdroj: pluska.sk     27.01.2019 (14:00)     Sekcia zdravie

Lyžovačky, sánkovačky, ale i rozbehnutá plesová sezóna si vyžadujú pevné stehná i zadok. Buďte vo forme s trénerkou Alexandrou Bočkovou a nájdite si čas na domáce posilňovanie.

 

VIDEOtréning: Stačí 10 minút a budete mať ploché bruško

Zdroj Zdroj: pluska.sk     04.10.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Pevnejšie brušné svaly sa oplatia, odľahčia totiž aj chrbát. Nezamerajte však tréning len jednostranne, telo potrebuje všestrannosť a pestrosť.

 

VIDEOtréning: Chcete mať dokonalý zadok? Cvičte s nemeckou modelkou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     03.09.2019 (14:00)     Sekcia zdravie

Za super postavou mladučkej influencerky sa skrýva aj tvrdá disciplína. Na tréning si nájde čas päťkrát do týždňa. Zdravý životný štýl je jej prioritou.

 

VIDEOtréning: TOP cviky na sexi nohy. Trénujte so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     15.03.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Precvičili ste si v našom seriáli brucho, zadok či boky. Pokračujte v posilňovaní a zamerajte sa na nohy. Tentokrát bez pomôcok.

 

VIDEOcvičenie: Závesný tréning na sexi ramená a chrbát

Zdroj Zdroj: pluska.sk     06.11.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Pekné bruško, pevný zadok a štíhle stehná. To všetko je fajn, k dokonalej postave už stačí len popracovať na svaloch chrbta.

 

VIDEO: Zatočí s ovisnutou kožou na stehnách a vytvaruje zadok. Toto cvičenie si obľúbite

Zdroj Zdroj: pluska.sk     09.12.2019 (00:15)     Sekcia zdravie

Krásne vytvarovaný zadok a nohy sú snom nejednej ženy. Poznáte najúčinnejší cvik na tieto partie? Vyskúšajte rôzne variácie výpadov.

 

Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na doma pre ploché brucho a pevný zadok

Zdroj Zdroj: pluska.sk     19.01.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Aj vás trápi mäkké brucho a neforemný, poklesnutý zadok? Gravitácia a lenivosť sú potvory. Ale do leta času dosť dať si ich doporiadku s touto super zostavou.

 

Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na ploché brucho a pevný zadok

Zdroj Zdroj: pluska.sk     14.05.2014 (06:30)     Sekcia zdravie

Ženy najčastejšie trápi mäkké brucho a ovisnutý zadok. Ak nenájdete čas na celú zostavu, vyberte si každý druhý deň aspoň štyri cviky a spevňujte.

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

VIDEOtréning: Túžite po štíhlych stehnách? Zora Czoborová vám ukáže ako na to!

VIDEOtréning: 7 minútová plank výzva. Spevnite svoju postavu už dnes

VIDEOtréning: Ohlásili sa kríže? Zachrániť vás môže strečing

VIDEOtréning: Vyformujte si vnútorné stehná so Zorou Czoborovou

VIDEOtréning: TOP cviky na spevnenie ženských problémových partií

VIDEOtréning: Ako pri plávaní na chrbte používať ruky

VIDEOtréning: Najzdravšie plávanie na chrbticu. Ako používať nohy

VIDEOtréning: Prsia sú ten najťažší plavecký štýl. Viete, ako správne zaberať nohami?

2-minútový trik oklame chuť na jedlo a zvládne ho každý. Vedecky dokázané!

Kompletná videolekcia domáceho spaľovania tukov. Cvičme spolu!

VIDEO: Zadok hore! Ak vás pobolievajú členky, ide mu o život

Biely detox pre zdravšie srdce a plochšie bruško: 10 potravín, na ktoré si dať pozor

Zadok už nikdy nebude problémová partia! Vyberte si z 10 top cvičení pre začiatočníkov

Chrbát, brucho i zadok posilníte palicou. Trénujte s Marošom Molnárom!

FOTO: Krásne bruško do 3-och mesiacov. Dá sa vyjesť! Tu máte dôkaz 40-ničky

Zadok, boky, stehná... Trénujte s hviezdou instagramu. Stačí 10 minút

Jedávate za pracovným stolom? 5 následkov na priberaní vás odradí

O 2 týždne ploché bruško a zdravá krv: Začíname jarný DETOX s bylinkami

Prekvapte blízkych veľkonočnou tortou! Najchutnejšia slaná akú ste kedy jedli

Do rána ploché bruško bez námahy! 7 drobností vás v spánku zbaví nafúknutia 

Do rána ploché bruško! Večerný plán vás počas noci zbaví nafúknutia 

FOTOtréning: Vyskáčte si pekný zadok a stehná! Trampolína je zábava

Aké ženy sa páčia mužom? Máte tieto 4 nutné vlastnosti?

10 skvelých vecí zmení obyčajná chôdza. Netreba ani 10 tisíc krokov denne

VIDEO: Naučte sa lepší drep. Posilní zadok, stabilizuje kĺby a poteší chrbticu

SUPERtelo do plaviek o 6 týždňov: S plánom expertky vyformujete pás, zadok i stehná

Tajomstvo dlhovekosti a krásy: Tieto cviky robia s vašim telom zázraky

Začali sa vám lámať vlasy? Kedy ste si naposledy kupovali fén?

Pilates vám vytvaruje telo najkrajšie. Tieto svetové hviezdy naň nedajú dopustiť

FOTOtréning: Joga vám vylepší dekolt. Tieto pozície sú TOP!

FOTOtréning: Joga vám vylepší dekolt. Ktoré pozície sú TOP?

Nezúfajte, časté soplenie je pre zdravie dieťaťa prospešné, tvrdí lekár

Mäkučké makové venčeky zo špaldovej múky. S medom či so slivkovým lekvárom?

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza06:00 Teleráno

 

Jednotka07:30 Ranné správy RTVS

 

Dvojka08:00 Živá panoráma

 

JOJ06:15 RANNÉ NOVINY

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy