10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok

Zdroj Zdroj: pluska.sk     05.06.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Stačí vám karimatka, kúsok voľného priestoru, kam si ju rozložíte, a môžete si dať 10-minútový tréning, ktorý vám zaručene spevní svaly brucha, zadku i chrbta. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok. Výsledok raz-dva!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     05.06.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Stačí vám karimatka, kúsok voľného priestoru, kam si ju rozložíte, a môžete si dať 10-minútový tréning, ktorý vám zaručene spevní svaly brucha, zadku i chrbta.

 

GoodNight VIDEOtréning pre sexi bruško a zadok! 15 minút a cupitáte spokojne spať

Zdroj Zdroj: pluska.sk     12.02.2020 (18:00)     Sekcia zdravie

Či už ráno vstávate na XY-tý budík alebo máte iné povinnosti, tieto cviky sa budú hodiť práve vám, večným nestíhačom. Zbohom, faldíky!

 

VIDEOtréning: SUPER zadok! Posilňujte doma so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     20.02.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Väčšinu dňa na ňom presedíte. Nezabudnite však na zadok pri posilňovaní. V predstihu si ho začnite tvarovať do plaviek.

 

Super TRÉNING pre zadok a nohy! Ukážte sa na plese i na svahu

Zdroj Zdroj: pluska.sk     27.01.2019 (14:00)     Sekcia zdravie

Lyžovačky, sánkovačky, ale i rozbehnutá plesová sezóna si vyžadujú pevné stehná i zadok. Buďte vo forme s trénerkou Alexandrou Bočkovou a nájdite si čas na domáce posilňovanie.

 

VIDEOtréning: Stačí 10 minút a budete mať ploché bruško

Zdroj Zdroj: pluska.sk     04.10.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Pevnejšie brušné svaly sa oplatia, odľahčia totiž aj chrbát. Nezamerajte však tréning len jednostranne, telo potrebuje všestrannosť a pestrosť.

 

VIDEOtréning: Chcete mať dokonalý zadok? Cvičte s nemeckou modelkou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     03.09.2019 (14:00)     Sekcia zdravie

Za super postavou mladučkej influencerky sa skrýva aj tvrdá disciplína. Na tréning si nájde čas päťkrát do týždňa. Zdravý životný štýl je jej prioritou.

 

VIDEOtréning: TOP cviky na sexi nohy. Trénujte so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     15.03.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Precvičili ste si v našom seriáli brucho, zadok či boky. Pokračujte v posilňovaní a zamerajte sa na nohy. Tentokrát bez pomôcok.

 

VIDEOcvičenie: Závesný tréning na sexi ramená a chrbát

Zdroj Zdroj: pluska.sk     06.11.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Pekné bruško, pevný zadok a štíhle stehná. To všetko je fajn, k dokonalej postave už stačí len popracovať na svaloch chrbta.

 

Posilnite chrbát, brucho i zadok. Funkčný tréning vás dostane do TOP formy

Zdroj Zdroj: pluska.sk     20.05.2020 (18:00)     Sekcia zdravie

Pri funkčnom tréningu si pri jednom cviku precvičíte hneď niekoľko problematických partií. Poskytne vám však viac ako len pevné brucho. Neváhajte a odštartujte tréning ihneď.

 

FOTO: Zadok snov za 30 dní? Robte týchto 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie

Zdroj Zdroj: pluska.sk     30.01.2020 (12:00)     Sekcia zdravie

Pekný a pevný zadok môžete mať už za 30 dní. Aké cviky by ste mali robiť?

FOTO: Zadok snov za 30 dní. Robte týchto 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie

Bicyklujte správne a zadok vás bolieť nebude!

VIDEO: Zatočí s ovisnutou kožou na stehnách a vytvaruje zadok. Toto cvičenie si obľúbite

Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na doma pre ploché brucho a pevný zadok

Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na ploché brucho a pevný zadok

Kolená a zadok vás na bicykli nemusia bolieť. Gélové sedadlo nevyrieši všetko

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

VIDEOtréning: Túžite po štíhlych stehnách? Zora Czoborová vám ukáže ako na to!

VIDEOtréning: 7 minútová plank výzva. Spevnite svoju postavu už dnes

VIDEOtréning: Vyformujte si vnútorné stehná so Zorou Czoborovou

VIDEOtréning: Ohlásili sa kríže? Zachrániť vás môže strečing

7 SUPER cvikov na doma, ktoré spevnia spodné brucho. Začína sa tréning

VIDEOtréning: TOP cviky na spevnenie ženských problémových partií

VIDEOtréning: Ako pri plávaní na chrbte používať ruky

VIDEOtréning: Najzdravšie plávanie na chrbticu. Ako používať nohy

Perfektná postava za 10 minút! VIDEOtréning na precvičenie celého tela

VIDEO: Doprajte chrbtu 6 minútový rituál a nebude bolieť

2-minútový trik oklame chuť na jedlo a zvládne ho každý. Vedecky dokázané!

Skvelý 20 minútový TABATA tréning. Spálite viac ako za hodinu na bežiacom páse!

VIDEOtréning: Prsia sú ten najťažší plavecký štýl. Viete, ako správne zaberať nohami?

Kompletná videolekcia domáceho spaľovania tukov. Cvičme spolu!

Biely detox pre zdravšie srdce a plochšie bruško: 10 potravín, na ktoré si dať pozor

VIDEO: Zadok hore! Ak vás pobolievajú členky, ide mu o život

Ploché bruško do plaviek? TOP 7 krokov, s ktorými to pôjde aj vám!

Zadok už nikdy nebude problémová partia! Vyberte si z 10 top cvičení pre začiatočníkov

Chrbát, brucho i zadok posilníte palicou. Trénujte s Marošom Molnárom!

FOTO: Krásne bruško do 3-och mesiacov. Dá sa vyjesť! Tu máte dôkaz 40-ničky

Jedávate za pracovným stolom? 5 následkov na priberaní vás odradí

Zadok, boky, stehná... Trénujte s hviezdou instagramu. Stačí 10 minút

O 2 týždne ploché bruško a zdravá krv: Začíname jarný DETOX s bylinkami

Pozor na veľké bruško! TIETO ochorenia odhalí obvod vášho pásu

10 SUPER cvikov pre pevný zadok. Odštartujte domáci tréning

Prekvapte blízkych veľkonočnou tortou! Najchutnejšia slaná akú ste kedy jedli

Trénujete biceps? Týmto chybám sa vyhnite!

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy