VIDEOtréning: Ako pri plávaní na chrbte používať ruky

Zdroj Zdroj: pluska.sk     11.07.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Pre kondíciu a zdravé telo je dôležité občas niečo urobiť. A najlepšie je, keď vás to aj baví a pohyb je príjemný. O chrbticu, celú kostru i svaly sa skvelo postará plávanie. Najlepšie aspoň 2x týždenne. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

VIDEOtréning: Najzdravšie plávanie na chrbticu. Ako používať nohy

Zdroj Zdroj: pluska.sk     08.07.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Plávanie je pre chrbát super šport, no ak máte nejaké problémy s chrbticou, aj vo vode musíte byť opatrní. Najistejší štýl, ktorý je vhodný prakticky pri všetkých diagnózach chrbtice, je znak.

 

VIDEOtréning: Túžite po štíhlych stehnách? Zora Czoborová vám ukáže ako na to!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     06.03.2019 (00:00)     Sekcia zdravie

Odrazí sa na nich celodenné sedenie i zimná lenivosť. Nájdite si čas na tréning a tvarujte si stehná.

 

VIDEOtréning: 7 minútová plank výzva. Spevnite svoju postavu už dnes

Zdroj Zdroj: pluska.sk     14.06.2019 (14:00)     Sekcia zdravie

Cvičenie s vlastnou váhou sa stáva stále populárnejšie, a to najmä vďaka jednoduchosti a praktickosti.

 

VIDEOtréning: Vyformujte si vnútorné stehná so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     12.02.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Na posilňovanie vám postačí uterák alebo loptička. Jednoduché cviky si môžete pokojne zacvičiť večer pred televízorom

 

VIDEOtréning: Ohlásili sa kríže? Zachrániť vás môže strečing

Zdroj Zdroj: pluska.sk     16.07.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Dlhšia cesta na dovolenku, balenie kufrov, ale i polievanie v záhrade či sedenie v klimatizovaných miestnostiach dajú chrbtu zabrať.

 

VIDEOtréning: SUPER zadok! Posilňujte doma so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     20.02.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Väčšinu dňa na ňom presedíte. Nezabudnite však na zadok pri posilňovaní. V predstihu si ho začnite tvarovať do plaviek.

 

VIDEOtréning: Stačí 10 minút a budete mať ploché bruško

Zdroj Zdroj: pluska.sk     04.10.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Pevnejšie brušné svaly sa oplatia, odľahčia totiž aj chrbát. Nezamerajte však tréning len jednostranne, telo potrebuje všestrannosť a pestrosť.

 

VIDEOtréning: Chcete mať dokonalý zadok? Cvičte s nemeckou modelkou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     03.09.2019 (14:00)     Sekcia zdravie

Za super postavou mladučkej influencerky sa skrýva aj tvrdá disciplína. Na tréning si nájde čas päťkrát do týždňa. Zdravý životný štýl je jej prioritou.

 

VIDEOtréning: TOP cviky na sexi nohy. Trénujte so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     15.03.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Precvičili ste si v našom seriáli brucho, zadok či boky. Pokračujte v posilňovaní a zamerajte sa na nohy. Tentokrát bez pomôcok.

 

VIDEOtréning: TOP cviky na spevnenie ženských problémových partií

Zdroj Zdroj: pluska.sk     19.08.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Ach, tie problémové partie! Zázračná diéta či cviky neexistujú, no nezabúdajte, že so správnou stratégiou sa dajú vypracovať akékoľvek krivky.

10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok

GoodNight VIDEOtréning pre sexi bruško a zadok! 15 minút a cupitáte spokojne spať

10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok. Výsledok raz-dva!

Dermatologička radí: Ako si správne ošetrovať suché ruky?

VIDEO: Sexi ruky za 4 minúty! Odštartujte letný tréning

Koronavírus: Chýba vám antibakteriálny gél na ruky? Vyrobte si dezinfekciu doma

Perfektná postava za 10 minút! VIDEOtréning na precvičenie celého tela

Máte ľadové ruky a závraty? Vynechajte zo stravy tieto potraviny, príčina prekvapí

Dôvody, prečo máte večne studené ruky a čo s tým

Aktuálne je potrebné správne kýchať a umývať si ruky

VIDEOtréning: Prsia sú ten najťažší plavecký štýl. Viete, ako správne zaberať nohami?

Chirurg Czakó: Unikátna záchrana tváre kožou z ruky či kosťou z nohy

Ideálny šport pre vás? TOP 10 účinnejších alternatív ako beh!

Ideálny šport pre vás? TOP 10 alternatív, ktoré sú účinnejšie ako beh!

Čo robiť, aby chrbát nebolel?

Tuhne vám chrbát medzi lopatkami? To najhoršie ešte len príde

Akné na chrbte? Pomôže more, zázvor aj liečivé bahno

Seriálová sestrička Anikó Vargová: Niečo mi ruplo v chrbte

Ruky si môžete dezinfikovať aj alpou

Helena Krajčiová: Normálne je chodiť a používať MHD, nie sa všade rozvážať autom

Dermatologička radí ako si správne čistiť tvár. Kedy treba začať používať pleťovú vodu?

Používať tampóny v lete? Áno, ale radšej len do vody!

9 príznakov mŕtvice. Všímajte si ruky a tvár, trvajú len minútu

Trápi vás syndróm suchého oka? Koľkokrát musíte žmurknúť?

Koronavírus: Kam s použitou vreckovkou? Ako dlho v nej vírus vydrží?

Takto sa vyhnete nepríjemným chorobám. Denne vám stačí len pár minút

7 tipov ako sa uchrániť pred dotieravými komármi. Čo ich priťahuje?

Hygiena v kúpeľni: Viete, ako často v čase koronavírusu vymieňať doplnky?

Tŕpnutie a nočné bolesti ruky. Syndrómu vás zbaví operácia alebo šikovný trik

Zopakujme si: Všetko dôležité o hygiene počas pandémie

Koronavírus: Ako zistíte, že už máte ruky dostatočne umyté?

Koronavírus: Slovenský lekár varuje! Používate papierové vreckovky? Na TOTO nemyslíte!

TEST: Ako sa držíte za ruky? Čo prezradí spojenie dlaní o vašom vzťahu?

Ženské ruky sú citlivé. 5 TIPOV ako ich udržať hebké a čo ich omladí?

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy