VIDEOtréning: Ako pri plávaní na chrbte používať ruky

Zdroj Zdroj: pluska.sk     11.07.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Pre kondíciu a zdravé telo je dôležité občas niečo urobiť. A najlepšie je, keď vás to aj baví a pohyb je príjemný. O chrbticu, celú kostru i svaly sa skvelo postará plávanie. Najlepšie aspoň 2x týždenne. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

VIDEOtréning: Najzdravšie plávanie na chrbticu. Ako používať nohy

Zdroj Zdroj: pluska.sk     08.07.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Plávanie je pre chrbát super šport, no ak máte nejaké problémy s chrbticou, aj vo vode musíte byť opatrní. Najistejší štýl, ktorý je vhodný prakticky pri všetkých diagnózach chrbtice, je znak.

 

VIDEOtréning: Túžite po štíhlych stehnách? Zora Czoborová vám ukáže ako na to!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     06.03.2019 (00:00)     Sekcia zdravie

Odrazí sa na nich celodenné sedenie i zimná lenivosť. Nájdite si čas na tréning a tvarujte si stehná.

 

VIDEOtréning: 7 minútová plank výzva. Spevnite svoju postavu už dnes

Zdroj Zdroj: pluska.sk     14.06.2019 (14:00)     Sekcia zdravie

Cvičenie s vlastnou váhou sa stáva stále populárnejšie, a to najmä vďaka jednoduchosti a praktickosti.

 

VIDEOtréning: Vyformujte si vnútorné stehná so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     12.02.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Na posilňovanie vám postačí uterák alebo loptička. Jednoduché cviky si môžete pokojne zacvičiť večer pred televízorom

 

VIDEOtréning: Ohlásili sa kríže? Zachrániť vás môže strečing

Zdroj Zdroj: pluska.sk     16.07.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Dlhšia cesta na dovolenku, balenie kufrov, ale i polievanie v záhrade či sedenie v klimatizovaných miestnostiach dajú chrbtu zabrať.

 

VIDEOtréning: SUPER zadok! Posilňujte doma so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     20.02.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Väčšinu dňa na ňom presedíte. Nezabudnite však na zadok pri posilňovaní. V predstihu si ho začnite tvarovať do plaviek.

 

VIDEOtréning: Stačí 10 minút a budete mať ploché bruško

Zdroj Zdroj: pluska.sk     04.10.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Pevnejšie brušné svaly sa oplatia, odľahčia totiž aj chrbát. Nezamerajte však tréning len jednostranne, telo potrebuje všestrannosť a pestrosť.

 

VIDEOtréning: Chcete mať dokonalý zadok? Cvičte s nemeckou modelkou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     03.09.2019 (14:00)     Sekcia zdravie

Za super postavou mladučkej influencerky sa skrýva aj tvrdá disciplína. Na tréning si nájde čas päťkrát do týždňa. Zdravý životný štýl je jej prioritou.

 

VIDEOtréning: TOP cviky na sexi nohy. Trénujte so Zorou Czoborovou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     15.03.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Precvičili ste si v našom seriáli brucho, zadok či boky. Pokračujte v posilňovaní a zamerajte sa na nohy. Tentokrát bez pomôcok.

 

VIDEOtréning: TOP cviky na spevnenie ženských problémových partií

Zdroj Zdroj: pluska.sk     19.08.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Ach, tie problémové partie! Zázračná diéta či cviky neexistujú, no nezabúdajte, že so správnou stratégiou sa dajú vypracovať akékoľvek krivky.

10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok

10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok. Výsledok raz-dva!

VIDEO: Sexi ruky za 4 minúty! Odštartujte letný tréning

Máte ľadové ruky a závraty? Vynechajte zo stravy tieto potraviny, príčina prekvapí

VIDEOtréning: Prsia sú ten najťažší plavecký štýl. Viete, ako správne zaberať nohami?

Akné na chrbte? Pomôže more, zázvor aj liečivé bahno

Seriálová sestrička Anikó Vargová: Niečo mi ruplo v chrbte

Helena Krajčiová: Normálne je chodiť a používať MHD, nie sa všade rozvážať autom

Dermatologička radí ako si správne čistiť tvár. Kedy treba začať používať pleťovú vodu?

9 príznakov mŕtvice. Všímajte si ruky a tvár, trvajú len minútu

Používať tampóny v lete? Áno, ale radšej len do vody!

Trápi vás syndróm suchého oka? Koľkokrát musíte žmurknúť?

Takto sa vyhnete nepríjemným chorobám. Denne vám stačí len pár minút

7 tipov ako sa uchrániť pred dotieravými komármi. Čo ich priťahuje?

Tŕpnutie a nočné bolesti ruky. Syndrómu vás zbaví operácia alebo šikovný trik

TEST: Ako sa držíte za ruky? Čo prezradí spojenie dlaní o vašom vzťahu?

Šetrite si ruky. Stačia TRI zmeny a pokožka už nebude suchá

Najrizikovejšie aktivity počas prázdnin. Na čo myslieť?

VideoTIP: Potrebujete spevniť ruky? Trénerka vám ukáže, čo na ne platí

Chystáte sa s dierou v zube k lekárovi? Je lepšie žiadať bielu či amalgámovú plombu?

Nebezpečná baktéria: Meningokok kradne ruky aj nohy

Krémujte si ruky, inak môžete prísť o odtlačky prstov

Dbáte na to, aby si vaše deti umývali počas letných mesiacov ruky poriadne?

Najrizikovejšie aktivity počas prázdnin sú na snehu! Pozor na úrazy detí pri športe

Klimatizácia ho mohla pripraviť o kariéru. Koľko rokov sa hudobník zotavoval z ofúkania?

Paradox: ženy sú v práci spokojnejšie, hoci zarábajú menej. Môžete to zlepšiť?

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza06:30 Kráľ Ralph

 

Jednotka07:00 Snehuliak Albi: Albi chce zrkadlo

 

Dvojka06:50 Televíkend

 

JOJ06:30 SpongeBob v nohaviciach VIII. 21

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy