Natiahnite sa! Strečing nie je len pre športovcov, zachráni vám svaly i chrbát

Zdroj Zdroj: pluska.sk     11.09.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Kým začiatok tréningu si vyžaduje zahriatie, na konci sa oplatí poriadne natiahnuť. Hoci sa vám to môže zdať nuda, telo sa poteší. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

Ste v strese? Natiahnite chrbát a dýchajte v správnej pozícii

Zdroj Zdroj: pluska.sk     21.05.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Pozor, dlhodobý stres môže prejsť aj do fyzických ťažkostí. Nečakajte, kým sa objavia bolesti a začnite s cieleným uvoľnením.

 

Pravidelne športujete a i tak vás bolí chrbát? Kde sa stala chyba?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     29.03.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Každý piatok úplne prepotíte tričko v posilňovni a na záver si dokonca zaplávate, tak prečo vás bolieva chrbát a fyzioterapeutka tvrdí, že nemáte svaly, ktoré by držali chrbticu?

 

Natiahnite si chrbát. Čo cvičiť po dlhšej ceste autom, radí fyzioterapeutka

Zdroj Zdroj: pluska.sk     11.08.2019 (09:00)     Sekcia zdravie

Uvoľniť, natiahnuť, rozcvičiť. Po dlhom sedení si nájdite čas na rozcvičenie chrbta i nôh, upozorňuje fyzioterapeutka Barbora Krchňavá Hanicová. Keď sa vystriete, pocítite aj príval energie.

 

FOTOtréning: 9x pilates posilní svaly a uvoľní chrbát. Zacvičili ste si už pílku?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     12.05.2019 (09:00)     Sekcia zdravie

Vyžaduje si precízne cvičenie, ale trpezlivosť sa oplatí. Pilates vám nezlepší len držanie tela. Zacvičte si pilates s Mirkou Kosorínovou.

 

Rýchle svaly, menej tuku: 5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

Zdroj Zdroj: pluska.sk     22.02.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Ak máte s chudnutím a s cvičením už isté skúsenosti, dobre viete, že tuky najlepšie spaľujú svaly. Je preto dôležité, aby ste ich mali dostatočne vybudované. Poďme na to.

 

6 tipov pre boľavý chrbát. Okamžitá úľava a ešte aj schudnete

Zdroj Zdroj: pluska.sk     19.03.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Stačí polhodinka denne a váš chrbát dostane to, čo potrebuje.

 

Ach, boľavý chrbát! Poznáte najčastejšie príčiny svojej bolesti?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     05.06.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Aj keď medicína napreduje míľovými krokmi, mnohé tajomstvá ľudského tela ešte nerozriešila. Napríklad prečo presne vás bolí chrbát.

 

Bolí vás hlava, kĺby alebo chrbát? Vieme, čo potrebujete

Zdroj Zdroj: pluska.sk     22.07.2019 (12:31)     Sekcia zdravie

Dali sme dokopy 55 najčastejších spúšťačov bolesti hlavy. Je medzi nimi i stres, ktorý veľmi rád sadá aj na chrbát. Ako sa zbaviť bolesti raz a navždy? 

 

Po hodinovom sedení v aute sa zmenšíte o centimeter. Ako udržať chrbát vo forme?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     01.09.2019 (14:00)     Sekcia zdravie

Vysedávanie v aute dá chrbtu zabrať. Sústredenie na cestu môže spôsobiť aj kŕč. Rozcvičte si krk i chrbát, avšak na krúženie hlavou radšej zabudnite.

 

VIDEOtréning: Ohlásili sa kríže? Zachrániť vás môže strečing

Zdroj Zdroj: pluska.sk     16.07.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Dlhšia cesta na dovolenku, balenie kufrov, ale i polievanie v záhrade či sedenie v klimatizovaných miestnostiach dajú chrbtu zabrať.

Viete sa rozcvičiť? Správny strečing vplýva na výkon

Správny strečing vplýva na výkon. Viete sa rozcvičiť?

Celý deň v klíme? Čo robiť, aby váš chrbát netrpel?

Boľavé lýtka, unavené nohy, kŕče. Čo sú najčastejšie príčinoy bolestí?

KARNOZÍN EXTRA

Farebné pásky, ktoré liečia. Uvoľňujú svaly a zmierňujú bolesť

TOP 5 krkolomných letných činností. Tomuto by ste sa mali vyvarovať

Ako si zlepšiť pamäť? Oplatí sa začať trénovať už po 25-ke

Prídete o svaly a potrápi vás vlčí hlad. Vyškrtli ste priveľa kalórií?

FOTOtréning: Zaveste sa a budete mať postavičku ako lusk!

Hnačka z ucha. Tento čudný príznak nebezpečného ochorenia nepodceňte

VIDEO: Snívate o plochom bruchu? 7 cvikov formuje svaly a naštartuje trávenie

5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

300 Sloveniek ročne umiera zbytočne. Nepatrite medzi nich, aj vás zachráni novinka?

Porucha príjmu potravy nie je len mentálnym problémom. Anorexiu ovplyvňuje aj genetika!

Buďte sexi a FIT rýchlejšie! 10 najväčších omylov zahoďte za hlavu

VIDEO: Perfektné cviky pre štíhly pás. Do fitka aj na doma

VIDEO: Perfektné cviky na štíhly pás. Do fitka aj na doma

Kolorektálny karcinóm: Otočte sa ku gastroenterológovi zadkom!

Novodobá choroba mladých a vystresovaných: Pred kolapsom vás zachráni minerál

Proti bolesti bez liekov: 7 rád pre tých, ktorých trápi krčná chrbtica

10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok

VIDEO: Ploché brucho s TOP tréningom Zory Czoborovej

10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok. Výsledok raz-dva!

8 vinníkov, ktorí vám kradnú chuť na sex. Pár zmien zachráni vzťah

Pokračujeme v tréningu: Ako zaberať rukami pri plaveckom štýle prsia

Zlato východnej medicíny: Zachráni vystresovaný a preťažený organizmus

VIDEO: TOP funkčný cvik pre kĺby a svaly. Dajte si „drep 3.sveta"!

Cvičenie so sparing partnerom vás naštartuje! Výhody pocítite aj v manželskom živote

Ste v hoteloch v bezpečí? Prečo sa na cestách oplatí skontrolovať fľašu s vodou?

Najrizikovejšie aktivity počas prázdnin. Na čo myslieť?

VIDEOtréning: Ako pri plávaní na chrbte používať ruky

Trápia vás kruhy pod očami? Zachráni vás JEDEN vitamín

Varovanie: Nebezpečné antibiotiká na trhu! Vážne nežiaduce účinky sa ukážu aj po mesiacoch

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza10:45 Rodinné prípady

 

Jednotka10:50 Duel

 

Dvojka10:00 Predohra

 

JOJ10:35 Rodinné záležitosti

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy