VIDEO: Naučte sa klik, ktorý vylepší aj krčnú chrbticu, cvičí fyzioterapeutka

Zdroj Zdroj: pluska.sk     11.02.2020 (06:00)     Sekcia zdravie

Ako správne zafixovať pozíciu pri kliku? Tradičnejší cvik si môžete spestriť fitloptou. Dávajte si pozor na techniku. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

VIDEO: Naučte sa lepší drep. Posilní zadok, stabilizuje kĺby a poteší chrbticu

Zdroj Zdroj: pluska.sk     06.12.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Drobný pohyb navyše a správna technika poteší telo viac ako len klasický drep. Pozrite si tip fyzioterapeutky.

 

Pravidelne športujete a i tak vás bolí chrbát? Kde sa stala chyba?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     29.03.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Každý piatok úplne prepotíte tričko v posilňovni a na záver si dokonca zaplávate, tak prečo vás bolieva chrbát a fyzioterapeutka tvrdí, že nemáte svaly, ktoré by držali chrbticu?

 

Natiahnite si chrbát. Čo cvičiť po dlhšej ceste autom, radí fyzioterapeutka

Zdroj Zdroj: pluska.sk     11.08.2019 (09:00)     Sekcia zdravie

Uvoľniť, natiahnuť, rozcvičiť. Po dlhom sedení si nájdite čas na rozcvičenie chrbta i nôh, upozorňuje fyzioterapeutka Barbora Krchňavá Hanicová. Keď sa vystriete, pocítite aj príval energie.

 

Fyzioterapeutka Mgr. Jana Melichárová: Ako cvičiť po artroskopickej operácii kolena?

Zdroj Zdroj: pravda.sk     13.01.2020 (06:00)     Sekcia zdravie

Fyzioterapeutka Mgr. Jana Melichárová zo Spine clinic v Bratislave vám v tomto videu ukáže, ako cvičiť po artroskopickej operácii kolena.

 

VIDEO: Tréning na hlavu. Jednoduchý cvik vám prepojí hemisféry

Zdroj Zdroj: pluska.sk     28.01.2020 (08:00)     Sekcia zdravie

Máte doma fitloptu? Nemusíte si na nej precvičiť len chrbát, ale aj hlavu. Fyzioterapeutka vám ukáže hravý cvik.

 

VIDEO: Rotácia panvy posilní chrbát, brucho i bránicu. Cvičte s fyzioterapeutkou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     15.01.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Niekedy aj jemný pohyb môže urobiť pre telo veľa. Fyzioterapeutka vám ukáže ako posilniť jedným cvikom brušné, trupové i chrbtové svaly.

 

VIDEO: Výzva! Drep vám vylepší nohy. Vydržíte 100 opakovaní?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     22.05.2019 (11:00)     Sekcia zdravie

Vyše osemnásť miliónov ľudí si kliklo na výzvu, ktorá preverí vašu kondíciu a vyformuje krivky. Objavte nové varianty drepu.

 

Nič nemusíte, ani cvičiť! Fyzioterapeutka radí, ako sa dá schudnúť

Zdroj Zdroj: pluska.sk     22.11.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Môžete schudnúť aj bez cvičenia? Stačí iba úprava stravy? Slovenská odborníčka vás prekvapí.

 

VIDEOtréning: Najzdravšie plávanie na chrbticu. Ako používať nohy

Zdroj Zdroj: pluska.sk     08.07.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Plávanie je pre chrbát super šport, no ak máte nejaké problémy s chrbticou, aj vo vode musíte byť opatrní. Najistejší štýl, ktorý je vhodný prakticky pri všetkých diagnózach chrbtice, je znak.

 

Video: Aj vám rastie doma v kvetináči? Naučte sa ALOE VERA konečne využiť

Zdroj Zdroj: pluska.sk     30.05.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Aloe vera je ideálna rastlina pre zaneprázdnených. Stačí ju poliať raz za týždeň a aj túto minimálnu starostlivosť vám vráti tisíckrát! Viete, čo všetko môžete s ALOE robiť? 

FOTO: Vyrážky na tvári? Presné miesto napovie, ktorý orgán treba odľahčiť

Máte dosť vitamínov? Pozrite sa do zrkadla a pleť prezradí, ktorý vám chýba

Ako správne zaťažovať chrbticu

Spánok vylepší to, čo ste robili cez deň. Stačí k tomu banálna činnosť?

35 netypických zdravotných problémov, z ktorých viňte chrbticu: Od akné po nafukovanie

NEuniverzálne BYLINKY pre chrbticu: 6 vezmite do vane, 6 pomôže zvnútra

Kôň je lepší ako fitko. Vylepší chrbát i brucho. Strach nechajte doma

Stres a úzkosť pod kontrolou: Psychologička radí ako na to

Odborné terapie pre chrbticu: Vyberte si vhodnú pre vás! Alebo ste skôr za alternatívu?

Koreňová zelenina, ktorá posilní imunitu i srdce. Ideálna hlavne pre športovcov

Jahody vám pomôžu chutne schudnúť! Koľko porcií vylepší cholesterol?

Jete priveľa cukru? Prezradí vás pleť. Čo si treba všímať?

Prebuďte sa s plochým bruškom! Stačí si pripraviť správnu večeru

Pomôžte vašej chrbtici. Škodí jej stres aj časté sedenie

FOTOtréning: Joga vám vylepší dekolt. Tieto pozície sú TOP!

FOTOtréning: Joga vám vylepší dekolt. Ktoré pozície sú TOP?

Ochorenia, ktoré ohrozujú chrbticu

Pohyb nezlepší len imunitu. Ako si užiť beh či bicykel a čo si obliecť?

Nedostatok CÉČKA ohrozuje aj pľúca! Toto si na tele všímajte

Najlepší spánok pre vašu chrbticu? Paleospánok!

Ukrývate sa v anonymite davu? Robí to väčšina. Naučte sa byť iní a lepší

Bežkovanie vylepší tlak a posilní srdce. Kĺzavý pohyb dá však telu ešte oveľa viac

S vysokým tlakom neseďte na gauči! Naopak, takto si vylepšíte hodnoty

Začali sa vám lámať vlasy? Kedy ste si naposledy kupovali fén?

Nedostatkom CÉČKA netrpí len imunita. Ohroziť môže aj pľúca! Toto si na tele všímajte

Nemusia vás bolieť! 5 tipov ako si udržať zdravé kolená

VIDEOtréning: Ako pri plávaní na chrbte používať ruky

Seriálová sestrička Anikó Vargová: Niečo mi ruplo v chrbte

Chcete vedieť plávať kraul? Naučte sa najprv správne kopať nohami

Oškrelo si vaše dieťa koleno? Nelejte mu do rany dezinfekčný prostriedok!

Staráte sa o pleť naozaj dobre? 5 signálov, ktorými vám naznačí, že robíte chybu

Bojujte a netrpte: 7 tipov, ako sa zbaviť chuti na sladké

Trápite sa v open space? Účinky na krvný tlak, mozog a chrbticu vás prekvapia

Oplatí sa cvičiť nalačno? Treba po tréningu hladovať? 5 zásad, ktoré musíte poznať

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy