VIDEO: Viete ako si vystrieť chrbát a uvoľniť krk? Ukáže vám to fyzioterapeutka

Zdroj Zdroj: pluska.sk     03.03.2020 (08:00)     Sekcia zdravie

Nezabudnite si každý deň precvičiť chrbát. Jemný pohyb výborne uvoľní krčnú chrbticu, na ktorú si najčastejšie sadá napätie. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

Natiahnite si chrbát. Čo cvičiť po dlhšej ceste autom, radí fyzioterapeutka

Zdroj Zdroj: pluska.sk     11.08.2019 (09:00)     Sekcia zdravie

Uvoľniť, natiahnuť, rozcvičiť. Po dlhom sedení si nájdite čas na rozcvičenie chrbta i nôh, upozorňuje fyzioterapeutka Barbora Krchňavá Hanicová. Keď sa vystriete, pocítite aj príval energie.

 

VIDEO: Doprajte chrbtu 6 minútový rituál a nebude bolieť

Zdroj Zdroj: pluska.sk     26.05.2020 (18:00)     Sekcia zdravie

Pár minút si nájdite na cvičenie ráno alebo večer. Fyzioterapeutka vám ukáže zostavu, ktorá poteší nielen chrbát.

 

VIDEO: Tréning na hlavu. Jednoduchý cvik vám prepojí hemisféry

Zdroj Zdroj: pluska.sk     28.01.2020 (08:00)     Sekcia zdravie

Máte doma fitloptu? Nemusíte si na nej precvičiť len chrbát, ale aj hlavu. Fyzioterapeutka vám ukáže hravý cvik.

 

VIDEO: Rotácia panvy posilní chrbát, brucho i bránicu. Cvičte s fyzioterapeutkou

Zdroj Zdroj: pluska.sk     15.01.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Niekedy aj jemný pohyb môže urobiť pre telo veľa. Fyzioterapeutka vám ukáže ako posilniť jedným cvikom brušné, trupové i chrbtové svaly.

 

FOTOtréning: Bolí vás chrbát? Eva Sakálová vám ukáže ako ho správne uvoľniť

Zdroj Zdroj: pluska.sk     17.10.2019 (16:11)     Sekcia zdravie

Zacvičte si s herečkou a lektorkou jogy Evou Sakálovou. Pri pozíciách, ktoré zvládne aj začiatočník, si po celom dni výborne natiahnete chrbát.

 

Pravidelne športujete a i tak vás bolí chrbát? Kde sa stala chyba?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     29.03.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Každý piatok úplne prepotíte tričko v posilňovni a na záver si dokonca zaplávate, tak prečo vás bolieva chrbát a fyzioterapeutka tvrdí, že nemáte svaly, ktoré by držali chrbticu?

 

Fyzioterapeutka Mgr. Jana Melichárová: Ako cvičiť po artroskopickej operácii kolena?

Zdroj Zdroj: pravda.sk     13.01.2020 (06:00)     Sekcia zdravie

Fyzioterapeutka Mgr. Jana Melichárová zo Spine clinic v Bratislave vám v tomto videu ukáže, ako cvičiť po artroskopickej operácii kolena.

 

VIDEO: Krčnej chrbtici dáte zabrať. Zábavné sekundové cviky dokážu zázraky!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     21.11.2019 (14:00)     Sekcia zdravie

Viete, ako si jednoducho a ľahko narovnať chrbát? Pozrite si krátke animované video s tipmi, ktoré vás budú baviť, a to aj s tenisovou loptičkou!

 

Problémy s otehotnením, bolestivá menštruácia? Uvoľnite si panvové dno

Zdroj Zdroj: pluska.sk     08.05.2020 (18:00)     Sekcia zdravie

Jednoduchý cvik, ktorý vám ukáže fyzioterapeutka, môže vyriešiť množstvo problémov. Oplatí sa cvičiť nielen vtedy, keď väčšinu dňa presedíte.

 

FOTOtréning: 8x ako si môžete doma účinne spevniť kolená

Zdroj Zdroj: pluska.sk     01.05.2020 (09:00)     Sekcia zdravie

Svaly okolo kolena sú výborné stabilizátory. Neviete, ako si ich máte posilniť a kto vás pri cvičení skontroluje? Fyzioterapeutka Lenka Augustínová vám ukáže, ako na to.

Viete si uvoľniť krčnú chrbticu? Vyskúšajte domáci tréning so Zorou Czoborovou

VIDEO: Naučte sa klik, ktorý vylepší aj krčnú chrbticu, cvičí fyzioterapeutka

Lekár radí: Ako sa dá liečiť bolesť chrbta spôsobená facetovými kĺbmi

6 tipov pre boľavý chrbát. Okamžitá úľava a ešte aj schudnete

VIDEO: Viete, čo všetko sa deje vo vašom tele, keď cvičíte?

7 cvikov, aby vás večer nebolel chrbát a krk. Vsaďte na strečing

Pracujete z domu a bolí vás chrbát? Toto pomáha

Ach, boľavý chrbát! Poznáte najčastejšie príčiny svojej bolesti?

Bolí vás hlava, kĺby alebo chrbát? Vieme, čo potrebujete

Po hodinovom sedení v aute sa zmenšíte o centimeter. Ako udržať chrbát vo forme?

Lunárny horoskop na október: Býkom hrozí veľký stres. A čo vám?

Nič nemusíte, ani cvičiť! Fyzioterapeutka radí, ako sa dá schudnúť

Celý deň v klíme? Čo robiť, aby váš chrbát netrpel?

FOTO: Poďte s nami do kolísky špičkovej kávy. Eje Cafetero

VIDEO: Máte home office? Sedenie rozcvičte, zlenivejú bedrové kĺby aj chrbát

VIDEO: Strava mení črty tváre. Takto sa prejaví nadbytok cukru či lepku

VIDEO: Trápia vás platničky? Lekár radí dve ľahšie operácie, ktoré pomôžu

Všade dobre, doma nezdravo?! Viete, čo všetko by mal spĺňať zdravý byt?

Keď vám srdce správne bije: Viete, aký je ideálny pulz?

Pozrite si skvelé VIDEO, čo robí cholesterol s cievami. Takto ste to ešte nikdy nevideli!

VIDEO: Odpovede na 8 otázok ukážu vašu pravú tvár. Čo pred okolím skrývate?

Pozrite si skvelé VIDEO, čo robí cholesterol s našimi cievami. Takto ste to ešte nikdy nevideli

VIDEO: Zdravá a pevná pleť bez vrások?! Tento trik vás omladí

VIDEO: Ako správne sušiť bylinky? Táto finta pomôže, okrem papiera využite rúru

VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

VIDEO: Kompletný kruhový tréning s gumou na cvičenie

VIDEO: Zbavte sa kŕčových žíl jednoducho. S týmto cvičením docielite viditeľné výsledky

VIDEO: TOP forma po pôrode. Trénerka vám ukáže ako posilňovať problematické partie

VIDEO: Pokračujeme v učení sa kraula. Viete správne zaberať rukami?

VIDEO: Dokonale štíhla aj po 3 deťoch. Jessica Alba odhalila tajomstvo svojho úspechu

Video: Aj vám rastie doma v kvetináči? Naučte sa ALOE VERA konečne využiť

Klíma sa vám zahryzne nielen do chrbta. Prečo sa nehanbiť za ponožky v lete?

Čo robiť, aby chrbát nebolel?

Chudnutie a pohyb pri bolesti chrbtice: Začnite zľahka!

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy