TOP tréning na doma: 8 cvikov posilní nielen brucho a zadok. Stačí jedna pozícia!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     23.03.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Trénerka Lucia Medeková vám prezradí ako si posilniť celé telo v jednej pozícii. Zároveň ukáže správnu techniku, aby si snahu neodniesli kríže. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na doma pre ploché brucho a pevný zadok

Zdroj Zdroj: pluska.sk     19.01.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Aj vás trápi mäkké brucho a neforemný, poklesnutý zadok? Gravitácia a lenivosť sú potvory. Ale do leta času dosť dať si ich doporiadku s touto super zostavou.

 

Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na ploché brucho a pevný zadok

Zdroj Zdroj: pluska.sk     14.05.2014 (06:30)     Sekcia zdravie

Ženy najčastejšie trápi mäkké brucho a ovisnutý zadok. Ak nenájdete čas na celú zostavu, vyberte si každý druhý deň aspoň štyri cviky a spevňujte.

 

7 SUPER cvikov na doma, ktoré spevnia spodné brucho. Začína sa tréning

Zdroj Zdroj: pluska.sk     26.03.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Pevné svalstvo v oblasti podbrušia vám vykúzli dokonalý stred tela. Na pevné brucho vám určite nepostačí jeden cvik. Pri pestrom tréningu však vydržíte dlhšie a príjemne vám nabúra každodennú rutinu.

 

Túžite si spevniť brucho? Odštartujte domáci tréning! Stačí vám vlastná hmotnosť

Zdroj Zdroj: pluska.sk     23.02.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Chcete si do leta vylepšiť postavu? Urobte pre to niečo hneď a odštartujte domáci tréning. Svaly posilní aj prekonávanie vlastnej hmotnosti.

 

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

Zdroj Zdroj: pluska.sk     13.10.2019 (11:00)     Sekcia zdravie

Pevné svalstvo v oblasti podbrušia vám vykúzli dokonalý stred tela. Na pevné brucho vám určite nepostačí jeden cvik. Pri pestrom tréningu vydržíte dlhšie.

 

Ako cvičiť doma a ešte k tomu efektívne? Stačí vám TÝCHTO 5 cvikov, radí tréner

Zdroj Zdroj: pluska.sk     01.04.2020 (08:30)     Sekcia zdravie

Nevadí, že je fitnescentrum zavreté. Cvičiť môžete aj doma. Stačí vám týchto 5 druhov komplexných cvičení.

 

FOTO: Zadok snov za 30 dní. Robte týchto 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie

Zdroj Zdroj: pluska.sk     30.01.2020 (12:00)     Sekcia zdravie

Pekný a pevný zadok môžete mať už za 30 dní. Aké cviky by ste mali robiť?

 

FOTO: Zadok snov za 30 dní? Robte týchto 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie

Zdroj Zdroj: pluska.sk     30.01.2020 (12:00)     Sekcia zdravie

Pekný a pevný zadok môžete mať už za 30 dní. Aké cviky by ste mali robiť?

 

Ktorý zimný šport je ideálny v boji proti nadváhe a ktorý posilní brucho?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     03.01.2020 (06:00)     Sekcia zdravie

Pri jednom si precvičíte skôr nohy a zadok, nikdy sa však nevyberte na zjazdovku či trať bez predchádzajúceho rozcvičenia.

 

VIDEOcvičenie: Závesný tréning na sexi ramená a chrbát

Zdroj Zdroj: pluska.sk     06.11.2019 (08:00)     Sekcia zdravie

Pekné bruško, pevný zadok a štíhle stehná. To všetko je fajn, k dokonalej postave už stačí len popracovať na svaloch chrbta.

10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok

10-minútový VIDEOtréning na pevné bruško a zadok. Výsledok raz-dva!

Super TRÉNING pre zadok a nohy! Ukážte sa na plese i na svahu

Kôň je lepší ako fitko. Vylepší chrbát i brucho. Strach nechajte doma

VIDEOtréning: SUPER zadok! Posilňujte doma so Zorou Czoborovou

Chrbát, brucho i zadok posilníte palicou. Trénujte s Marošom Molnárom!

VIDEOtréning: TOP cviky na sexi nohy. Trénujte so Zorou Czoborovou

Brucho je nebezpečnou problémovou zónou. Čo všetko vám hrozí?

VIDEO: Snívate o plochom bruchu? 7 cvikov formuje svaly a naštartuje trávenie

Začína vás pobolievať hlava? ŠESŤ cvikov a hneď bude lepšie

Prebuďte sa s plochým bruškom! Stačí si pripraviť správnu večeru

Zadok už nikdy nebude problémová partia! Vyberte si z 10 top cvičení pre začiatočníkov

VIDEO: Rotácia panvy posilní chrbát, brucho i bránicu. Cvičte s fyzioterapeutkou

Tri pôrody a dokonalé brucho. Kate Hudson zhodila 11 kg a je v SUPER forme

FOTO: 5 rehabilitačných cvikov, ktoré dostanú koleno do formy

VIDEOtréning: Chcete mať dokonalý zadok? Cvičte s nemeckou modelkou

Zadok, boky, stehná... Trénujte s hviezdou instagramu. Stačí 10 minút

FOTOtréning: Vyskáčte si pekný zadok a stehná! Trampolína je zábava

3 cviky na pevné prsia, vhodné nielen po dojčení

VIDEO: Naučte sa lepší drep. Posilní zadok, stabilizuje kĺby a poteší chrbticu

Aby brucho cez sviatky nebolelo...

VIDEO: Ploché bruško už za mesiac! Stačí 10 minút denne

10 skvelých vecí zmení obyčajná chôdza. Netreba ani 10 tisíc krokov denne

VIDEO: Ploché brucho s TOP tréningom Zory Czoborovej

Bicyklujte správne a zadok vás bolieť nebude!

VIDEOtréning: Stačí 10 minút a budete mať ploché bruško

VIDEO: Zatočí s ovisnutou kožou na stehnách a vytvaruje zadok. Toto cvičenie si obľúbite

VIDEOtip: Efektívny tréning na super postavu? Stačí 10 minút so švihadlom

7 zmien upraví trávenie na počkanie. Stačí jedna denne

Med posilní IMUNITU, ale to nie je všetko! 5x ako vám môže vylepšiť zdravie

Vedci objavili prísadu dlhého života. Porazí aj rakovinu, stačí naozaj málo

Spomalený metabolizmus, únava, nádcha? Čaj na každý problém

Chudnite ako po masle. TOP tipy na zníženie tuku a kalórií pri varení

10 úľav od pálenia záhy. Päťku ste ešte neskúšali, stačí sekunda

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy