Ako cvičiť doma a ešte k tomu efektívne? Stačí vám TÝCHTO 5 cvikov, radí tréner

Zdroj Zdroj: pluska.sk     01.04.2020 (08:30)     Sekcia zdravie

Nevadí, že je fitnescentrum zavreté. Cvičiť môžete aj doma. Stačí vám týchto 5 druhov komplexných cvičení. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

FOTO: 5 rehabilitačných cvikov, ktoré dostanú koleno do formy

Zdroj Zdroj: pluska.sk     28.02.2020 (18:00)     Sekcia zdravie

Z nemocnice neodchádzajte bez toho, aby ste vedeli, čo a ako máte doma cvičiť. Ukážeme vám zostavu, ktorú môžete cvičiť aj po totálnej endoprotéze!

 

FOTO: Štíhle a pevné ruky za 15 minút? Stačí vám TÝCHTO 5 cvikov

Zdroj Zdroj: pluska.sk     02.06.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Túžite po dokonalej postave a krásne vytvarovaných rukách? Vyskúšajte 5 jednoduchých cvikov s činkami, ktoré vám denne zaberú len 15 minút a budú vás baviť.

 

5 efektívnych cvikov na lepšiu imunitu. Stačí doma, len 20 minút

Zdroj Zdroj: pluska.sk     20.04.2020 (11:00)     Sekcia zdravie

Cvičenie pomôže dostať sa správnym bunkám tam, kde ich telo teraz najviac potrebuje.

 

5 efektívnych cvikov na lepšiu imunitu i náladu. Stačí doma, len 20 minút

Zdroj Zdroj: pluska.sk     20.04.2020 (11:00)     Sekcia zdravie

Cvičenie pomôže dostať sa správnym bunkám tam, kde ich telo teraz najviac potrebuje.

 

Nič nemusíte, ani cvičiť! Fyzioterapeutka radí, ako sa dá schudnúť

Zdroj Zdroj: pluska.sk     22.11.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Môžete schudnúť aj bez cvičenia? Stačí iba úprava stravy? Slovenská odborníčka vás prekvapí.

 

TOP tréning na doma: 8 cvikov posilní nielen brucho a zadok. Stačí jedna pozícia!

Zdroj Zdroj: pluska.sk     23.03.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Trénerka Lucia Medeková vám prezradí ako si posilniť celé telo v jednej pozícii. Zároveň ukáže správnu techniku, aby si snahu neodniesli kríže.

 

7 cvikov, aby vás večer nebolel chrbát a krk. Vsaďte na strečing

Zdroj Zdroj: pluska.sk     02.04.2020 (06:00)     Sekcia zdravie

Nemusíte cvičiť všetko naraz. Postavte sa od počítača aspoň každú hodinu a urobte si dva, tri cviky. Chrbát má rád zmenu.

 

FOTOtréning: Buďte fit aj v tehotenstve! Ktotré cviky sú vhodné pre budúce mamičky?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     21.04.2020 (06:00)     Sekcia zdravie

Týchto pár cvikov zvládnete z pohodlia domova v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva.

 

FOTOtréning: Buďte fit aj s bruškom! Ktotré cviky sú vhodné pre budúce mamičky?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     21.04.2020 (06:00)     Sekcia zdravie

Týchto pár cvikov zvládnete z pohodlia domova v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva.

 

Cvičiť môžete aj doma: Je pre vás lepší bicykel, bežiaci pás alebo stepper?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     23.12.2011 (07:00)     Sekcia zdravie

Ak chcete schudnúť a rozhodnete sa pre stacionárny bicykel, bežiaci pás, alebo crossový trenažér, vždy zájdite do špecializovanej predajne. Pri kúpe pomôcky zohľadnite hmotnosť všetkých členov domácnosti, ktorí chcú na prístroji cvičiť.

FOTO: Zadok snov za 30 dní? Robte týchto 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie

FOTO: Zadok snov za 30 dní. Robte týchto 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie

TOP 30 praktických tipov na efektívnejšie spaľovanie tukov

Psychologička: Ako hovoriť s deťmi o súčasnej situácii a ako to doma vydržať?

Ako športovať v období koronavírusu – COVID-19 ?

Rozbolela vás hlava? Zacvičte si. Pomôže vám týchto 5 cvikov

Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na doma pre ploché brucho a pevný zadok

Odborník radí: Jednoduchý a účinný spôsob dekontaminácie zeleniny a ovocia

Tehotenstvo nie je choroba! Cvičiť prestať nemusíte

Natiahnite si chrbát. Čo cvičiť po dlhšej ceste autom, radí fyzioterapeutka

Bežkovanie vylepší tlak a posilní srdce. Kĺzavý pohyb dá však telu ešte oveľa viac

Nechce sa vám cvičiť? Pôjde to aj inak. Zbavte sa týchto zlozvykov

7 SUPER cvikov na doma, ktoré spevnia spodné brucho. Začína sa tréning

Kompletná videolekcia domáceho spaľovania tukov. Cvičme spolu!

Trápia vás chĺpky nad hornou perou? Dermatologička radí ako sa ich zbaviť

Za rýchly pulz môže aj lenivé telo. Ako ho spomaliť, radí telovýchovná lekárka

Spánok vylepší to, čo ste robili cez deň. Stačí k tomu banálna činnosť?

Osobný tréner: Ako si vybrať toho pravého? TIETO 4 kritéria nepodceňujte

Raňajkové menu proti migréne: TÝCHTO 5 potravín zatočí s bolesťou hlavy

Rátate kalórie? Týchto 5 „tučných” potravín sa báť nemusíte, pomôžu schudnúť

Lekár radí: Kedy je už operácia platničky naozaj nevyhnutná?

Chemik radí: Na dezinfekciu domácnosti od SARS-CoV-2 vám úplne stačí mydlo

Pozor na to, čo chytáte. Tento nebezpečný zimný vírus sa šíri dotykom

Radi grilujete? Pokojne, pred rakovinou ochráni týchto 8 zdravých trikov

VIDEOtip: Použité čajové vrecúška nevyhadzujte! V týchto prípadoch sa vám ešte zídu

Fyzioterapeutka Mgr. Jana Melichárová: Ako cvičiť po artroskopickej operácii kolena?

Psychologička odporúča 7 tipov na zbavenie sa stresu

5 slovenských dobrôt proti VŠETKÝM chorobám. Národné poklady máte určite doma

VIDEOnápad: Cvičte na doma bez dupania. Vy posilníte svaly a susedia nestratia nervy

Máte po 40-tke? 5 cvikov, ktoré by ste mali robiť aspoň rad do týždňa

55 spúšťačov bolesti hlavy. Mnohé odstránite za pár sekúnd a je po probléme

Minúta denne zabráni infarktu. Stačí spraviť toto, vedci hlásia úžasné účinky

5 cvikov a pokožka bude hladká! Nedajte šancu celulitíde

Posila pre pľúca proti vírusom. Bez chémie, stačí pár minút denne

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy