7 cvikov, aby vás večer nebolel chrbát a krk. Vsaďte na strečing

Zdroj Zdroj: pluska.sk     02.04.2020 (06:00)     Sekcia zdravie

Nemusíte cvičiť všetko naraz. Postavte sa od počítača aspoň každú hodinu a urobte si dva, tri cviky. Chrbát má rád zmenu. čítaj celý článok

Etarget REKLAMA
 
Ďalšie články
 

Čo robiť, aby chrbát nebolel?

Zdroj Zdroj: pravda.sk     07.02.2020 (06:00)     Sekcia zdravie

Poznáte to - zohýbate sa alebo si ľahnete a máte pocit, akoby ste v chrbte mali nôž. Prečo sa to deje? Ako predísť takejto situácii? Stačí tak málo...

 

Natiahnite sa! Strečing nie je len pre športovcov, zachráni vám svaly i chrbát

Zdroj Zdroj: pluska.sk     11.09.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Kým začiatok tréningu si vyžaduje zahriatie, na konci sa oplatí poriadne natiahnuť. Hoci sa vám to môže zdať nuda, telo sa poteší.

 

Ani váš prváčik neobsedí? Prezradíme vám čo robiť, aby ho nebolel chrbátik

Zdroj Zdroj: pluska.sk     26.10.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Prednedávnom si prvý raz sadol do školskej lavice a od tej chvíle veľkú časť svojho života presedí. Správne sedieť je pre jeho chrbát zdravé, ale ešte zdravšie je hýbať sa.

 

FOTO: 6 najlepších joga pozícií, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti chrbta

Zdroj Zdroj: pluska.sk     15.05.2020 (00:00)     Sekcia zdravie

Bolesť chrbta je jednou z najčastejších príčin bolesti tela. Neurobíte zle, ak si zacvičíte túto jemnú zostavu cvikov, ktoré sú určené špeciálne na chrbát.

 

FOTO: Štíhle a pevné ruky za 15 minút? Stačí vám TÝCHTO 5 cvikov

Zdroj Zdroj: pluska.sk     02.06.2020 (14:00)     Sekcia zdravie

Túžite po dokonalej postave a krásne vytvarovaných rukách? Vyskúšajte 5 jednoduchých cvikov s činkami, ktoré vám denne zaberú len 15 minút a budú vás baviť.

 

6 tipov pre boľavý chrbát. Okamžitá úľava a ešte aj schudnete

Zdroj Zdroj: pluska.sk     19.03.2019 (18:00)     Sekcia zdravie

Stačí polhodinka denne a váš chrbát dostane to, čo potrebuje.

 

FOTOtréning: Bolí vás chrbát? Eva Sakálová vám ukáže ako ho správne uvoľniť

Zdroj Zdroj: pluska.sk     17.10.2019 (16:11)     Sekcia zdravie

Zacvičte si s herečkou a lektorkou jogy Evou Sakálovou. Pri pozíciách, ktoré zvládne aj začiatočník, si po celom dni výborne natiahnete chrbát.

 

VIDEO: Viete ako si vystrieť chrbát a uvoľniť krk? Ukáže vám to fyzioterapeutka

Zdroj Zdroj: pluska.sk     03.03.2020 (08:00)     Sekcia zdravie

Nezabudnite si každý deň precvičiť chrbát. Jemný pohyb výborne uvoľní krčnú chrbticu, na ktorú si najčastejšie sadá napätie.

 

Pracujete z domu a bolí vás chrbát? Toto pomáha

Zdroj Zdroj: pravda.sk     23.03.2020 (00:10)     Sekcia zdravie

Ak vás bolí chrbát, môže to byť spôsobené nesprávnym pracovným nábytkom alebo držaním tela v sede.

 

Ach, boľavý chrbát! Poznáte najčastejšie príčiny svojej bolesti?

Zdroj Zdroj: pluska.sk     05.06.2019 (06:00)     Sekcia zdravie

Aj keď medicína napreduje míľovými krokmi, mnohé tajomstvá ľudského tela ešte nerozriešila. Napríklad prečo presne vás bolí chrbát.

VIDEO: Doprajte chrbtu 6 minútový rituál a nebude bolieť

Pravidelne športujete a i tak vás bolí chrbát? Kde sa stala chyba?

Po hodinovom sedení v aute sa zmenšíte o centimeter. Ako udržať chrbát vo forme?

Bolí vás hlava, kĺby alebo chrbát? Vieme, čo potrebujete

VIDEOtréning: Ohlásili sa kríže? Zachrániť vás môže strečing

5 TOP športov vďaka ktorým pôjde spaľovanie ako po masle. Ktorý vyhráva?

Viete sa rozcvičiť? Správny strečing vplýva na výkon

Správny strečing vplýva na výkon. Viete sa rozcvičiť?

Ignorujete rozcvičku? Je to VEĽKÁ chyba, varuje trénerka

Dokonalá postava za 20 minút? TAKTO ju zaručene získate!

Celý deň v klíme? Čo robiť, aby váš chrbát netrpel?

V horúčavách vsaďte na mätu. Čo vás ochladí rýchlejšie ako chutný nápoj?

TOP 9 druhov zeleniny, ktoré naštartujú váš metabolizmus. A dokonale spália kalórie!

Boľavé lýtka, unavené nohy, kŕče. Čo sú najčastejšie príčinoy bolestí?

Lunárny kalendár na február: Ryby potrebujú papuče, Strelci bylinky! A čo vy?

FOTOtréning: Buďte fit aj v tehotenstve! Ktotré cviky sú vhodné pre budúce mamičky?

FOTOtréning: Buďte fit aj s bruškom! Ktotré cviky sú vhodné pre budúce mamičky?

5 efektívnych cvikov na lepšiu imunitu. Stačí doma, len 20 minút

Máte po 40-tke? 5 cvikov, ktoré by ste mali robiť aspoň rad do týždňa

FOTOtréning: Rozcvičte nákupy. Nosenie tašiek dá zabrať chrbtu, no strečing si zaslúžia aj vaše nohy

5 efektívnych cvikov na lepšiu imunitu i náladu. Stačí doma, len 20 minút

5 cvikov a pokožka bude hladká! Nedajte šancu celulitíde

8 cvikov proti krčovým žilám. Metličky na nohách stopnú v zárodku

FOTO: Zadok snov za 30 dní. Robte týchto 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie

FOTO: Zadok snov za 30 dní? Robte týchto 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie

10 SUPER cvikov pre pevný zadok. Odštartujte domáci tréning

5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

VIDEO: Snívate o plochom bruchu? 7 cvikov formuje svaly a naštartuje trávenie

Začína vás pobolievať hlava? ŠESŤ cvikov a hneď bude lepšie

FOTO: 5 rehabilitačných cvikov, ktoré dostanú koleno do formy

Boľavé zápästie? TOP 10 cvikov, s ktorými vyhráte nad bolesťou

TOP tréning na doma: 8 cvikov posilní nielen brucho a zadok. Stačí jedna pozícia!

Rýchle svaly, menej tuku: 5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

SUPER TEST vašej kondície: Zvládnete tieto tri TOP cviky? 

 
Počasie Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy